6 praktische manieren om een ​​jonge zwangerschap gezond te houden

Tijdens een jonge zwangerschap ontstaan ​​vaak verschillende klachten. Hoewel het ongemak veroorzaakt, is het belangrijk om een ​​jonge zwangerschap in stand te houden om ervoor te zorgen dat de foetus zich vanaf jonge leeftijd goed ontwikkelt. Welnu, om hiermee om te gaan, zijn er verschillende manieren waarop zwangere vrouwen kunnen doen, zodat de zwangerschap gezond blijft.

Tijdens de zwangerschap ervaren zwangere vrouwen vaak verschillende klachten. Deze klachten ontstaan ​​meestal doordat het lichaam zich aanpast aan de hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap. Welnu, om de zwangerschap gezond te houden, moeten zwangere vrouwen voorzichtiger zijn en op de juiste manier omgaan met verschillende klachten.

Verschillende manieren om een ​​jonge zwangerschap te behouden

Er zijn verschillende dingen die zwangere vrouwen kunnen doen om een ​​jonge zwangerschap in stand te houden, namelijk:

1. Overwinnen van verschillende klachten tijdens de zwangerschap

Enkele van de veranderingen die over het algemeen optreden tijdens de vroege zwangerschap zijn misselijkheid en braken, pijn in de borsten, vaak urineren, vermoeidheid, duizeligheid, frequent urineren en het verlangen om iets ongewoons te eten of hunkeren naar.

Daarnaast zijn sommige zwangere vrouwen ook gevoeliger voor bepaalde geuren, zoals de geur van parfum of sigarettenrook. Hier volgen enkele tips die zwangere vrouwen kunnen doen om klachten en lichamelijke veranderingen tijdens de vroege zwangerschap te overwinnen:

  • Om symptomen van misselijkheid en braken te verlichten, kunnen zwangere vrouwen kleine porties eten, maar vaker. Bovendien kan het drinken van water en voldoende rust ook het gevoel van zwakte tijdens de vroege zwangerschap overwinnen.
  • Om constipatie tijdens de vroege zwangerschap te voorkomen, verhoogt u de consumptie van vezels en vloeistoffen. Lichte lichaamsbeweging helpt ook de spijsvertering.
  • Om frequent urineren te voorkomen, moet u de consumptie van koffie, thee en frisdrank beperken, omdat ze de urineproductie kunnen verhogen en u vaak kunnen laten plassen. Daarnaast is het belangrijk dat zwangere vrouwen hun urine niet ophouden, omdat dit de bekkenbodemspieren kan verzwakken.
  • Om duizeligheid te voorkomen, moet u niet te lang staan ​​en niet plotseling van lichaamshouding veranderen. Als u vanuit een liggende positie wilt opstaan, doe dit dan langzaam door eerst uw lichaam te kantelen.

2. Leef een gezonde levensstijl

Een van de risicofactoren die een miskraam, vroeggeboorte en placenta-aandoeningen kunnen veroorzaken, is een ongezonde levensstijl, zoals roken en het nuttigen van alcoholische dranken tijdens de zwangerschap. Sommige onderzoeken hebben zelfs roken in verband gebracht met gespleten lipaandoeningen bij zuigelingen.

Ondertussen kan de consumptie van alcoholische dranken ook het risico op een laag geboortegewicht en ontwikkelingsstoornissen verhogen, en in de toekomst hyperactief gedrag bij kinderen veroorzaken.

Het beperken van de inname van cafeïne tijdens de zwangerschap is ook belangrijk om het risico op een miskraam en andere problemen tijdens de zwangerschap te verminderen.

3. Beheersing van de emotionele toestand

Hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap maken zwangere vrouwen emotioneler. Dit maakt de stemming onstabiel, soms vrolijk en soms rusteloos.

Toen ze jong was, was Bumi ook vaak bezorgd over de toestand van de baby, twijfelde ze aan haar vermogen om voor haar te zorgen en was ze bang dat haar financiële toestand niet toereikend zou zijn. Laat deze dingen echter geen stress veroorzaken bij zwangere vrouwen.

Het is normaal dat zwangere vrouwen emotionele veranderingen ervaren die op en neer gaan of plotseling zin hebben om te huilen. Geniet echter van het proces en push of veroordeel jezelf niet te veel.

Vraag om steun van familie en partners. Als stemmingswisselingen erg intens worden, raadpleeg dan een gynaecoloog of psycholoog.

4. Versterking van relaties met partners

Zwangerschap is een goed moment om de intimiteit met je partner te vergroten. Wees eerlijk over uw behoeften, zorgen, problemen en verwachtingen.

Vraag je partner hetzelfde te doen. Het is bekend dat het bespreken van deze dingen het saamhorigheidsgevoel als koppel versterkt.

Laat zwangerschap ook uw seksuele activiteit niet verstoren. Maak in plaats daarvan van dit moment een manier om je intimiteit met je partner te vergroten. U kunt het juiste moment kiezen om seks te hebben wanneer u zich op uw gemak voelt.

U hoeft zich geen zorgen te maken over de effecten van deze activiteiten op de foetus, omdat de foetus wordt beschermd door de vruchtzak en -vloeistof, de baarmoederspieren en de vloeistof die de baarmoederhals beschermt tegen infectie.

5. Wees je bewust van de gevaren van zwangerschap

Het verschijnen van vlekken of lichte bloedingen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap is een veelvoorkomende aandoening. Wees u echter bewust van overmatig bloeden dat gepaard gaat met pijn in de buik.

Evenzo, als de vaginale vloeistof die tijdens de vroege zwangerschap naar buiten komt, van kleur verandert, ruikt of jeuk veroorzaakt. Deze aandoening kan een teken zijn van een infectie die onmiddellijk door een arts moet worden behandeld. De infectie kan ook een branderig gevoel of pijn veroorzaken bij het plassen.

Misselijkheid en braken zijn ook normaal tijdens de vroege zwangerschap. Deze toestand wordt lichter wanneer de zwangerschapsduur 12-14 weken bereikt. U moet echter voorzichtig zijn als u door braken uw eetlust en gewicht blijft verliezen.

Deze aandoening staat ook bekend als hyperemesis gravidarum en kan leiden tot uitdroging die de zwangerschap in gevaar kan brengen.

6. Neem contact op met de verloskundige of arts

Het is belangrijk om regelmatig een zwangerschapscontrole te laten doen bij uw verloskundige of verloskundige. Bij het eerste bezoek zal de arts of verloskundige meestal de gezondheidstoestand van de zwangere vrouw controleren en de zwangerschapsduur bepalen.

Bovendien worden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap ook tests uitgevoerd om risicofactoren te identificeren en te controleren op chromosomale afwijkingen bij de foetus. Voel je vrij om vragen te stellen over je zwangerschap of bevallingsplannen.

Vroege zwangerschap is een moment waarop zwangerschap speciale aandacht vereist. Klachten die zich in deze periode voordoen, moeten adequaat worden aangepakt om een ​​gezonde zwangerschap te behouden. Raadpleeg uw verloskundige of verloskundige als er tijdens de zwangerschap tekenen van gevaar optreden.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found