Dingen die je niet moet doen na een normale bevalling

Een normale bevalling kan de energie van de moeder afvoeren, zowel fysiek als mentaal. Over het algemeen duurt het ongeveer 6-12 weken voor herstel. Om deze herstelperiode goed te laten verlopen, zijn er een aantal dingen die je niet moet doen na een normale bevalling.

Er zijn enkele veranderingen in het lichaam die moeten worden aangepakt na een normaal bevallingsproces. Deze aandoeningen omvatten vermoeidheid, vaginale bloedingen, pijn bij de hechtingen in de vagina, pijn bij het plassen, indigestie, veranderingen in lichaamsvorm en zelfs mentale stress.

Dingen om te vermijden na een normale bevalling

Lichaamsveranderingen na de bevalling kunnen niet alleen ongemak veroorzaken, maar geven u ook een hoger risico op infectie, bloedingen en zelfs postpartumdepressie. Om de herstelperiode na de bevalling goed te laten verlopen, is het raadzaam het volgende niet te doen:

1. Lichamelijke activiteit of zware inspanning doen

Moeders die net zijn bevallen, mogen niet meteen zware lichamelijke inspanning leveren. Te snel doen kan blessures veroorzaken omdat het lichaam zich nog in de herstelfase bevindt. Vooral als het geboorteproces problematisch is of als je voorheen geen actieve levensstijl had.

Als de arts het toelaat, doe de oefening dan geleidelijk. Begin met lichte oefeningen, zoals wandelen. Vermijd zwemmen de eerste week, omdat het bloed na de bevalling nog steeds zwaar is en vatbaar is voor infecties. Vermijd ook sporten waarbij de buikspieren worden gebruikt, zoals: sit ups, omdat de bekken- en buikspieren nog zwak zijn.

Andere activiteiten, zoals autorijden, trappen op en af ​​gaan en zware gewichten tillen, mogen ook alleen worden uitgevoerd als een arts dit heeft goedgekeurd. Deze activiteit kan over het algemeen pas ongeveer 6 weken na de bevalling worden gedaan.

2. Verwaarlozen om voor het vrouwelijke gebied te zorgen

Bij een normale bevalling is het gebruikelijk om de vaginale opening te scheuren, dus deze moet worden gehecht. Na de bevalling ervaar je ook de postpartumperiode die wordt gekenmerkt door bloedingen zoals menstruatie, gedurende 4-6 weken. Daarom is het noodzakelijk om de intieme organen goed te verzorgen, zodat de vaginale hechtingen niet gescheurd of geïnfecteerd raken.

U kunt uw vagina regelmatig schoonmaken, vooral na het plassen en poepen. Houd de vagina droog en vervang de pads om de 3-4 uur. Wees daarnaast ijverig in het wassen van uw handen en douchen met warm water. Duw niet te hard om de naad intact te houden. Als u last heeft van constipatie, is het beter om uw arts om ontlastingverzachters te vragen.

3. Seks hebben

Perineale tranen en kraamvrouwenbloeding verhogen niet alleen het risico op infectie, maar veroorzaken ook pijn in het vaginale gebied. Daarnaast wordt de vagina ook droger als de moeder borstvoeding geeft. Daarom moet geslachtsgemeenschap worden uitgesteld.

Seks na de bevalling is over het algemeen toegestaan ​​2-6 weken na de bevalling of na toestemming van de arts. Als alternatief, zodat de man-vrouwrelatie harmonieus blijft, kun je hem onderscheiden door te knuffelen of te zoenen.

4. Te laat in emoties

Verward, angstig en verdrietig voelen na de bevalling is heel gewoon. Raak echter niet te verstrikt in deze emoties, omdat ze kunnen leiden tot postpartumdepressie. Probeer verhalen en gevoelens te delen met je partner, familie of goede vrienden. U kunt ook tijd voor uzelf maken, ook als u druk bezig bent met de verzorging van uw pasgeboren baby.

5. Ga op een streng dieet

Misschien wilt u dat uw lichaam onmiddellijk terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm. Een strikt dieet wordt echter niet aanbevolen omdat het de vervulling van essentiële voedingsstoffen kan verstoren en het herstelproces van het lichaam na de bevalling kan belemmeren. Bovendien zal voor moeders die moedermelk (ASI) aan hun baby's geven, een strikt dieet de voedingswaarde van moedermelk beïnvloeden.

Door de do's en don'ts na een vaginale bevalling te vermijden, zal je herstelproces goed verlopen. U vermijdt ook infecties, bloedingen en postpartumdepressie. Als je klachten ervaart na een normale bevalling, aarzel dan niet om direct een arts te raadplegen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found