optimusveterinaria.com

Thuis activiteiten doen onder het genot van een glas guavesap klinkt heerlijk, toch, zwangere vrouwen? Naast een heerlijke smaak heeft guave veel gezondheidsvoordelen voor zwangere vrouwen en foetussen, je weet wel. Benieuwd wat de voordelen zijn? Ontdek het hier, kom op!

In Indonesië, guave of guave is een vrucht die relatief gemakkelijk te vinden is en de prijs is redelijk betaalbaar. Guave staat ook bekend als een vrucht die kan helpen de immuniteit van het lichaam te versterken. Dit komt omdat guave vitamine C bevat, dat werkt als een antioxidant om immuuncellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Dit zijn de voordelen van guave die zwangere vrouwen kunnen krijgen

In 100 gram (1 grote vrucht) bevat guave ongeveer 87 mg vitamine C. Deze hoeveelheid is voldoende voor de aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine C voor zwangere vrouwen. Naast vitamine C bevat guave ook verschillende andere voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap. Deze voedingsstoffen zijn onder meer:

• Koolhydraat
• Vezel
• Mineralen, zoals calcium, fosfor, natrium, kalium, koper en zink
• Beta-caroteen
• Vitaminen B1, B2, B3 en B9

Gezien de vele voedingsstoffen in guave, is het geen wonder dat deze vrucht veel gezondheidsvoordelen biedt, vooral voor de ontwikkeling van de foetus. De volgende zijn verschillende voordelen van guave die een schande zijn voor zwangere vrouwen om te missen:

1. Verhoogt de opname van ijzer

Naast het behoud van de immuniteit, kan vitamine C in guave de opname van ijzer in het lichaam van zwangere vrouwen verhogen. Van ijzer is bekend dat het een belangrijke rol speelt bij het leveren van zuurstof aan de foetus.

Zwangere vrouwen moeten weten dat tijdens de zwangerschap de benodigde hoeveelheid ijzer 2 keer toeneemt. Als er een gebrek aan ijzer is, lopen zwangere vrouwen het risico op bloedarmoede, waardoor zwangere vrouwen zich duizelig, moe en zwak kunnen voelen.

2. Voorkom geboorteafwijkingen bij de baby

Het gehalte aan vitamine B9 of foliumzuur in guave maakt het een gezonde voedingskeuze voor jonge zwangere vrouwen en de foetus die ze bevatten. Dit komt omdat foliumzuur een belangrijke rol speelt bij de vorming, het herstel en de functie van DNA, wat de groei van de placenta en de ontwikkeling van de foetus zal beïnvloeden.

Adequate voeding van vitamine B9 of foliumzuur tijdens de zwangerschap vermindert het risico op defecten in de hersenen en zenuwen van de baby, zoals anencefalie en spina bifida.

3. Het overwinnen van spijsverteringsproblemen

Spijsverteringsproblemen komen vaak voor tijdens de zwangerschap. Toch kan deze aandoening ervoor zorgen dat zwangere vrouwen zich ongemakkelijk voelen en de dagelijkse activiteiten verstoren.

nuDe vezels in guave kunnen helpen bij het verlichten van spijsverteringsproblemen die zwangere vrouwen kunnen ervaren, zoals reflux, diarree en constipatie. Bovendien zal een adequate vezelinname tijdens de zwangerschap voorkomen dat zwangere vrouwen constipatie ervaren.

4. Hoge bloeddruk verlagen

Alle zwangere vrouwen lopen risico op pre-eclampsie, een zwangerschapscomplicatie die wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk. nuZwangere vrouwen kunnen guave gebruiken om het risico op pre-eclampsie te verminderen.

Er is een onderzoek dat stelt dat het regelmatig consumeren van guave elke dag de bloeddruk kan verlagen bij mensen met hoge bloeddruk. Hoewel er verder onderzoek moet worden gedaan, is er niets mis met zwangere vrouwen die het proberen. Rechtsaf?

5. Ondersteunt de vorming van foetale organen

Het kopergehalte in guave dient om meer rode bloedcellen te vormen om aan de zuurstof- en voedingsbehoeften van de foetus te voldoen. Niet alleen dat, dit mineraal ondersteunt ook de vorming van het hart, de bloedvaten, evenals het skelet en het zenuwstelsel van de baby in de baarmoeder.

De voordelen van guave zijn niet alleen voor het overwinnen van veelvoorkomende gezondheidsproblemen die zwangere vrouwen ervaren, maar kunnen ook de ontwikkeling van de foetus ondersteunen. Om deze goede voordelen te krijgen, wordt zwangere vrouwen geadviseerd om guave in hun dagelijkse voeding op te nemen, ja.

Zwangere vrouwen kunnen guave serveren door het fruit direct te eten of het als sap te drinken. Zorg ervoor dat zwangere vrouwen de schil eerst hebben gewassen en gepeld voordat ze het eten om bacteriën te voorkomen die zich aan de schil van de vrucht kunnen hechten.

Behalve guave, vergeet niet om te voldoen aan de voedingsbehoeften van verschillende andere gezonde voedingsmiddelen om de ontwikkeling van de foetus te ondersteunen, ja. Zwangere vrouwen kunnen een arts raadplegen om te bepalen welke goede voedingskeuzes tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd.