optimusveterinaria.com

Kaccu schudden onbewust omdat gevoel jeukend of geëlektrocuteerd? Of voel iets onder de huid bewegen rond de voeten en kuiten wanneer s nachts slapen? Deze tekenen kunnen symptomen zijn van het rustelozebenensyndroom.

Rustelozebenensyndroom (rusteloze benen syndroom/RLS) of de ziekte van Willis-Ekbom is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door onaangename gewaarwordingen die een sterke drang veroorzaken om te bewegen en met de voet te stampen.

Deze sensaties kunnen jeuk, tintelingen, elektrocutie, tintelingen, pijn, krampen of als een insect dat onder de huid kruipt zijn. RLS treedt meestal op wanneer de patiënt rust, vooral 's nachts, dus het kan de tijd en kwaliteit van de slaap verstoren.

Factoren die het rustelozebenensyndroom veroorzaken

Het rustelozebenensyndroom kan worden ervaren door volwassenen, kinderen en ouderen. De oorzaak zelf is niet met zekerheid bekend, maar men denkt dat deze verband houdt met genetische factoren.

Ondertussen zijn er andere factoren die het rustelozebenensyndroom kunnen doen verschijnen of verergeren, namelijk:

1. Zwangerschap

Het rustelozebenensyndroom kan voorkomen bij zwangere vrouwen, vooral in het derde trimester. RLS-symptomen verdwijnen echter over het algemeen binnen ongeveer een maand na de bevalling.

2. Pziek zeker

Het optreden van RLS-symptomen wordt vaak geassocieerd met verschillende ziekten, zoals nierfalen, diabetes, perifere neuropathie, aandoeningen van het ruggenmerg en de ziekte van Parkinson. Door de ziekte te behandelen, kunnen de symptomen van RLS meestal verdwijnen.

3. Psychische stoornissen

Het rustelozebenensyndroom wordt ook geassocieerd met psychische stoornissen, zoals depressie, angststoornissen en acathisie. Volgens onderzoek hebben mensen met psychische stoornissen of mensen die medicijnen gebruiken om bepaalde mentale problemen te behandelen, meer kans op symptomen van het rustelozebenensyndroom.

4. Bijwerkingen van medicijnen

Sommige medicijnen, zoals misselijkheidsverlichters, antipsychotica, antidepressiva en medicijnen tegen verkoudheid en allergie die antihistaminica bevatten, kunnen de RLS-symptomen verergeren.

4. Gebrek aan voeding

Het optreden van symptomen van het rustelozebenensyndroom wordt ook vaak geassocieerd met tekortkomingen in bepaalde voedingsstoffen, zoals ijzer-, magnesium-, folaat-, vitamine B12- en vitamine D-tekorten.

5. Gik leef ongezond

Overmatig alcoholgebruik, roken en gebrek aan slaap kunnen ook RLS-symptomen veroorzaken of verergeren.

Hoe te helpen omgaan? Rusteloze benen syndroom

Tot nu toe is er geen specifieke behandeling die het rustelozebenensyndroom kan genezen. Het doel van de behandeling van het rustelozebenensyndroom was tot nu toe beperkt tot het helpen verlichten van de symptomen en het verbeteren van de slaapkwaliteit van de patiënt.

Voor milde symptomen van het rustelozebenensyndroom kunnen de volgende manieren worden gedaan om de symptomen te verlichten:

1. Adopteer een gezonde levensstijl

Het eten van een uitgebalanceerd dieet, het verminderen van alcohol en cafeïne en stoppen met roken kan de symptomen van het rustelozebenensyndroom helpen verlichten.

2. Druk de voeten samen

Comprimeer de voeten afwisselend met koud en warm water. Veranderingen in temperatuur kunnen de symptomen van het rustelozebenensyndroom helpen verminderen. Naast comprimeren kun je ook douchen of baden met warm water.

3. Voetmassage en acupunctuurR

Volgens een kleine studie zouden voetmassage en acupunctuur de symptomen helpen verlichten en de slaap verbeteren bij mensen met het rustelozebenensyndroom. De effectiviteit van deze alternatieve therapie moet echter nog verder worden onderzocht.

4. Zorg voor voldoende en regelmatige slaap

Vermoeidheid en frequent gebrek aan slaap kunnen de symptomen van het rustelozebenensyndroom verergeren. Zorg daarom dat je elke nacht voldoende slaap krijgt voor 7-9 uur. Vergeet niet om dingen te bewaren die je slaap kunnen verstoren, en doe het licht uit dat te fel is.

5. Regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning

Regelmatige lichaamsbeweging en goed omgaan met stress kan helpen voorkomen dat RLS-symptomen terugkeren. U kunt lichte oefeningen doen, zoals een ochtendwandeling of joggen, of ontspannen met meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen.

6. Neem supplementen

Omdat symptomen van het rustelozebenensyndroom het gevolg kunnen zijn van een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, kan het nemen van aanvullende supplementen, zoals ijzer- en vitamine D-supplementen, de symptomen helpen verminderen. U kunt supplementen nemen zoals aanbevolen door uw arts als uw lichaam deze voedingsstoffen niet heeft.

Als de symptomen van het rustelozebenensyndroom niet verbeteren na het uitvoeren van een van de hierboven genoemde manieren, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor verder onderzoek en behandeling.