optimusveterinaria.com

Tijdens de borstvoeding van je kleintje heeft het lichaam van Busui meer energie en voedingsstoffen nodig. Het nemen van vitamines voor moeders die borstvoeding geven, is een manier om aan de voedingsbehoeften van Busui te voldoen, zodat de geproduceerde melk van hogere kwaliteit is.

Aan de dagelijkse voedingsbehoeften kan worden voldaan door een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen. Gezonde, voedzame voedingsmiddelen bevatten over het algemeen een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder vitamines en mineralen, die moeders die borstvoeding geven nodig hebben.

Hoewel Busui van mening is dat hij een uitgebalanceerd, voedzaam dieet heeft gegeten, is het mogelijk dat het geconsumeerde voedsel niet voldoende is om aan de vereiste voedingsstoffen te voldoen. Daarom kan de arts Busui aanbevelen om vitamines te nemen voor moeders die borstvoeding geven.

Verscheidenheid aan vitamines voor moeders die borstvoeding geven

De hoeveelheid en inhoud van moedermelk die aan baby's wordt gegeven, bepaalt de hoeveelheid voedingsinname die baby's krijgen. Hierdoor is de voedingsbehoefte van Busui tijdens exclusieve borstvoeding hoger.

Hier volgen enkele soorten vitamines die moeders die borstvoeding geven nodig hebben:

1. Vitamine A

Vitamine A is niet alleen goed voor het lichaam van Busui, maar ook voor de Kleine. Een van de voordelen van vitamine A voor baby's is het versterken van het immuunsysteem om sterker te zijn tegen infecties en de gezondheid van het oog van de baby te behouden.

Busui wordt aanbevolen om te voorzien in de behoefte aan vitamine A tot wel 1000 - 1200 microgram (mcg) per dag. Deze hoeveelheid is meer dan de behoefte aan vitamine A tijdens de zwangerschap, die slechts ongeveer 700-800 mcg per dag is.

2. Vitamine B-complex

B-vitamines bestaan ​​uit verschillende soorten en hebben verschillende functies, namelijk:

Vitaminen B1 en B2

Deze twee vitamines helpen Busui om energie te krijgen en ondersteunen de groei en ontwikkeling van de zenuwen en hersenen van de baby. De hoeveelheid vitamine B1 en B2 die Busui nodig heeft is 1 – 1,5 mg per dag.

Vitaminen B3 en B6

Vitamine B3 zorgt voor het behoud van gezonde ogen en huid, terwijl vitamine B6 een belangrijke rol speelt bij het in stand houden van een gezond brein en immuunsysteem. Busui moet de inname van vitamine B3 maar liefst 10-15 mg halen, terwijl vitamine B6 maar liefst 1,8-2 mg per dag.

Vitaminen B9 en B12

Vitamine B9 of foliumzuur en vitamine B12 zijn ook vitamines die belangrijk zijn voor de gezondheid van moeders die borstvoeding geven en hun baby's. Voor moeders die borstvoeding geven, kan deze vitamine de hoeveelheid en kwaliteit van moedermelk en de productie van rode bloedcellen verhogen.

Wat baby's betreft, deze twee soorten B-vitamines zijn nuttig bij de vorming van rode bloedcellen en de ontwikkeling van hersenzenuwen, versterken de immuniteit en voorkomen bloedarmoede. Busui wordt geadviseerd om de inname van foliumzuur of foliumzuur tot 400-500 mcg per dag en vitamine B12 tot ongeveer 3 mcg per dag te halen.

3. Vitamine C

Aangenomen wordt dat de consumptie van vitamine C tot 1000 mg het vitamine C-gehalte in de moedermelk verhoogt en het immuunsysteem van moeders en baby's die borstvoeding geven verhoogt. De behoefte aan vitamine C die moet worden vervuld door moeders die borstvoeding geven, is ongeveer 100-120 mg per dag.

4. Vitamine D

Vitamine D dient om de opname van calcium te verhogen die moeders die borstvoeding geven nodig hebben. En ondersteunt de groei en verhoogt de sterkte van de botten en tanden van de baby. De aanbevolen inname van vitamine D voor moeders die borstvoeding geven is 600 IE of gelijk aan 15 mcg IE per dag.

5. Vitamine E

Vitamine E speelt een rol bij het beschermen van cellen en lichaamsweefsels tegen schade, het versterken van het immuunsysteem en het behoud van een gezonde huid en ogen, zowel bij zuigelingen als bij moeders die borstvoeding geven. Tijdens het geven van borstvoeding wordt Busui geadviseerd om te voldoen aan de behoefte aan vitamine E tot wel 15-20 mg per dag.

Verschillende andere belangrijke voedingsstoffen voor zwangere vrouwen

Naast de verschillende vitamines hierboven hebben moeders die borstvoeding geven ook verschillende soorten mineralen en andere voedingsstoffen nodig om het borstvoedingsproces te ondersteunen, waaronder:

Calcium

Moeders die borstvoeding geven, hebben calcium tot 1200 mg per dag nodig. Een lage calciuminname heeft geen daadwerkelijke invloed op het calciumgehalte in de moedermelk, maar het kan de botdichtheid van de moeder beïnvloeden.

Calcium kan worden verkregen door voedsel te eten dat veel calcium bevat, zoals melk, kaas, yoghurt, ansjovis, sojabonen, broccoli en tofu.

Ijzer

IJzer is het belangrijkste ingrediënt bij de vorming van rode bloedcellen. Bij voldoende inname van ijzer kan Busui bloedarmoede worden voorkomen. De aanbevolen ijzerinname voor moeders die borstvoeding geven is 30-35 mg per dag.

Jodium

Moeders die borstvoeding geven, hebben 200-250 mcg jodium per dag nodig. Aan deze behoefte moet worden voldaan om het risico op jodiumtekort bij moeder en baby te verminderen. Jodium komt van nature voor in zeewier, garnalen, eieren, tonijn, zuivelproducten en hun derivaten, en gejodeerd zout.

Omega-3

Omega-3-vetzuren, waaronder DHA en EPA, zijn essentiële voedingsstoffen voor de groei en ontwikkeling van de hersenen van de baby. Het gehalte aan omega-3 in moedermelk kan worden verminderd als de moeder deze voedingsstof niet binnenkrijgt.

Daarom wordt aan zwangere en zogende vrouwen geadviseerd om de inname van omega 3 tot 1,5 - 2,5 gram en DHA tot 300 - 600 mg te halen.

Inname van de bovenstaande voedingsstoffen kan worden verkregen door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten, bestaande uit rijst, vlees, eieren, vis, fruit en groenten, noten, tarwe en melk.

Om de productie van moedermelk te verhogen, kan Busui ook proberen bepaalde kruidensupplementen te nemen, zoals fenegriek of fenegriek fenegriek. De effectiviteit van deze kruidenplant als stimulerend middel voor moedermelk moet echter nog verder worden onderzocht.

Het nemen van vitamines voor moeders die borstvoeding geven, kan inderdaad helpen bij het aanvullen van de voedingsbehoeften van moeders die borstvoeding geven. Vergeet daarom niet om een ​​uitgebalanceerd voedzaam dieet te eten en elke dag voldoende water te drinken.

Als Busui van mening is dat de geconsumeerde voedingsinname onvoldoende is uit voedsel of problemen heeft met het geven van borstvoeding, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen. Artsen kunnen een gezond dieet aanbevelen en indien nodig aanvullende supplementen voorschrijven.