Verschillende voordelen van kaneel voor gezondheid en bijwerkingen
Er zijn veel gezondheidsvoordelen van kaneel, van het verminderen van ontstekingen tot het behandelen van bacteriële en schimmelinfecties. Deze kruidenplant heeft echter ook bijwerkingen. Om het veiliger te maken om kaneel te consumeren, laten we eens kijken wat de voordelen en bijwerkingen zijn.
Kaneel is een heerlijke specerij en heeft een kenmerkend aroma. Behalve dat het vaak wordt gebruikt als kookkruid, kan kaneel ook worden verwerkt tot essentiële oliën en traditionele medicijnen om verschillende ziekten en gezondheidsproblemen te behandelen.
Verschillende voordelen van kaneel voor de gezondheid
Kaneel bevat eiwitten, vezels, calcium, ijzer, kalium, selenium, fosfor, vitamine A, vitamine B, vitamine K, evenals stoffen die antioxiderende, antibacteriële en ontstekingsremmende effecten hebben.
Dankzij deze ingrediënten is het geen wonder dat van kaneel wordt beweerd dat het veel gezondheidsvoordelen heeft. Hier zijn er een paar:
1. Verminder ontstekingen en pijn
Het antioxidantgehalte van polyfenolen en flavonoïden in kaneel maakt het goed voor consumptie om ontstekingen te overwinnen, wondherstel te versnellen en cel- en weefselbeschadiging door vrije radicalen te voorkomen.
Ondertussen kan het pijnstillende effect van kaneel worden gebruikt om pijnklachten te behandelen bij patiënten met hoofdpijn, tandpijn, gewrichtspijn en spierpijn.
2. Verlaging van de bloedsuikerspiegel
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kaneelextract de bloedsuikerspiegel kan verlagen en stabiel kan houden. Daarnaast is bekend dat kaneel de prestatie en effectiviteit van het hormoon insuline verbetert bij patiënten met diabetes mellitus dipe 2 en het optreden van diabetes en insulineresistentie bij gezonde mensen voorkomt.
3. Handhaaf de gezondheid van het hart
Verschillende onderzoeken zeggen dat kaneelextract de potentie heeft om de niveaus van slechte cholesterol (LDL) en triglyceriden te verlagen, dit zijn soorten slechte vetten die verstopping van bloedvaten kunnen veroorzaken (atherosclerose).
Deze voordelen maken kaneel een van de beste kruidenplanten om het risico op hart- en vaatziekten, zoals beroertes en hartaandoeningen, te verminderen.
4. Controleer de bloeddruk
Dit is ook een van de voordelen van kaneel die jammer is om te missen. Kaneel bevat veel kalium en antioxidanten, dus het is goed voor het beheersen van de bloeddruk en het voorkomen van hypertensie.
Om de voordelen van kaneel op deze te maximaliseren, moet je echter ook een gezonde levensstijl hebben, namelijk regelmatige lichaamsbeweging, niet roken, een uitgebalanceerd voedzaam dieet volgen en de zoutinname beperken.
5. Bestrijdt schimmel- en bacteriële infecties
Werkzame stof Kaneelaldehyde Van kaneel wordt aangenomen dat het kan helpen bij het bestrijden van verschillende soorten infecties, zoals schimmelinfecties die ademhalingsproblemen veroorzaken en bacteriële infecties die tandbederf en een slechte adem veroorzaken.
Naast de bovengenoemde voordelen, wordt ook aangenomen dat kaneel dementie en de ziekte van Alzheimer voorkomt, het hiv-virus helpt bestrijden en de groei van kankercellen remt.
De effectiviteit van kaneel als natuurlijk medicijn moet echter nog verder worden onderzocht. Het wordt ook niet aanbevolen om teveel kaneel te consumeren, aangezien deze plant cumarine-stoffen bevat die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Deze bijwerkingen zijn onder meer:
- Irritatie of zweren op de mond en lippen
- Verlaagde bloedsuikerspiegels zijn te drastisch of hypoglykemie
- Ademhalingsproblemen, vooral bij mensen met een voorgeschiedenis van astma
- Schade of verminderde leverfunctie
- Maagpijn
- Spijsverteringsstoornissen, zoals braken en diarree
Om veiliger te zijn, is het een goed idee om de veilige dosis kaneel voor dagelijkse consumptie te kennen, namelijk:
- aardig lief Cassia: 0,5-4 gram of gelijk aan 1 theelepel
- Kaneelsoort Ceyon: 5 gram of het equivalent van 2,5 theelepels
Dit komt door het cumarinegehalte in kaneel Cassia hoger dan het type kaneel Ceyon.
Je moet ook geen kaneel nemen, noch in de vorm van kruiden of supplementen, samen met medicijnen om interacties tussen geneesmiddelen te voorkomen.
Als u de voordelen van kaneel wilt gebruiken als behandeling voor bepaalde ziekten, moet u eerst een arts raadplegen. Dit is belangrijk om de veiligheid en effectiviteit van kaneelconsumptie tegen uw aandoening te garanderen.
