optimusveterinaria.com

Kinderen die hun mond houden en weigeren te eten, brengen ouders vaak in verwarring. Laat kinderen geen groeistoornissen krijgen door hongerstakingen of kieskeurig voedsel. Daarom is het belangrijk om te zoeken naarweten hoe je de eetlust van een kind kunt vergroten.

De eetlust van een persoon wordt gecontroleerd door de hormonen ghreline en leptine. Het hormoon ghreline verhoogt de eetlust, terwijl het hormoon leptine de eetlust vermindert en honger remt. Het hormoon ghreline komt vrij in de maag, die vervolgens honger naar de hersenen signaleert.

Ouders kunnen de calorie-inname van het kind schatten, zodat het niet minder is dan zijn behoeften. De dagelijkse caloriebehoefte van kinderen verschilt afhankelijk van hun leeftijd, geslacht en lichamelijke activiteit. Kinderen van 2-3 jaar hebben gemiddeld ongeveer 1.000 calorieën per dag nodig, leeftijden van 4-8 jaar hebben 1.200-1.800 calorieën per dag nodig en kinderen van 9-13 jaar hebben 1.600-2.200 calorieën per dag nodig.

Gemakkelijke manieren om de eetlust van kinderen te vergroten

Een gebrek aan eetlust bij kinderen en volwassenen kan verschillende oorzaken hebben, waaronder stress, spanning, bijwerkingen van medicijnen, een onaantrekkelijke smaak en uiterlijk van voedsel, of de aanwezigheid van bepaalde medische aandoeningen. Hoe het te overwinnen, moet natuurlijk worden aangepast aan de oorzaak.

Er zijn echter verschillende dingen die u kunt proberen om de eetlust van uw kind te vergroten, waaronder:

• Vermijd dwanghandelingen

  De acties van ouders die hun kinderen dwingen te eten omdat ze zich zorgen maken, kunnen spanningen tijdens de maaltijd veroorzaken. Dit kan het kind later in het leven minder gevoelig maken voor honger.

• Creëer een aantrekkelijke voedseldisplay

  Het kleurrijke gerecht springt in het oog, dus het is te hopen dat het de maaltijd aangenaam zal maken. Probeer een verscheidenheid aan groenten met verschillende kleuren te combineren en serveer ze met bronnen van koolhydraten, eiwitten en vetten in een uitgebalanceerde maaltijd. Dit zal een grote bijdrage leveren aan de toereikendheid van voeding bij kinderen.

• Flirten met de geur van eten

  De eetlust opwekken kan ook door de geur van voedsel dat aangenaam en verleidelijk is. U kunt warm voedsel serveren dat net klaar is met koken, of het voedsel opwarmen voordat u het serveert.

• Deel in kleine porties

  Een bord vol eten kan de eetlust verminderen. Werk er omheen door het in kleinere porties te verdelen om meerdere keren te serveren. Daarnaast zijn kleine porties ook makkelijker te bereiden.

• Creëer unieke en nieuwe voedselcreaties

  Elke dag hetzelfde eten geven, kan ervoor zorgen dat je kleintje zich gaat vervelen en het eten kan weigeren. Om dit te omzeilen, kunt u proberen een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te maken met unieke en gevarieerde creaties. Dit bevordert niet alleen de nieuwsgierigheid om nieuwe voedingsmiddelen te proberen, maar vormt ook een aanvulling op de voedingsinname die uw kleintje krijgt.

• Beperk drankjes tijdens het eten

  Om de eetlust op peil te houden en een vol gevoel te voorkomen, moet u tijdens de maaltijden niet te veel drinken. Geef het kind water, sap, thee of andere dranken na het eten.

• Betrek kinderen bij het bereiden van eten

  Neem de kinderen mee om te winkelen en maak het eten klaar dat geserveerd moet worden. Ouders krijgen de kans om erachter te komen welke soorten voedsel hun kinderen lekker vinden en om goede voeding uit te leggen. Op deze manier zal het kind meer opgewonden zijn wanneer:

• Raadplegen tot dokter

  Raadpleeg de arts als de eetluststoornissen aanhouden. Een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen, zoals: zink, staat erom bekend de eetlust te verminderen en smaakstoornissen te veroorzaken. Voorlopig onderzoek bij dieren heeft geconcludeerd dat suppletie van: zink kan de eetlust verhogen bij een tekort zink korte termijn.

Haast je niet om supplementen of kruiden te geven als het kind moeilijk lijkt te eten. Raadpleeg altijd een kinderarts voordat u supplementen aan kinderen geeft. Probeer eerst de methode toe te passen om de eetlust van het kind te vergroten, zodat kinderen willen eten en toch aan hun voedingsbehoeften wordt voldaan.