optimusveterinaria.com

Wit drakenfruit heeft niet alleen een zoete en verfrissende smaak, maar is ook nog eens gezond. Het is bekend dat verschillende voedingswaarden in deze vrucht goed zijn voor de spijsvertering om het uithoudingsvermogen te vergroten. Niet alleen dat, witte drakenfruit heeft ook een aantal andere voordelen.

White Dragon Fruit is een soort plant die behoort tot de cactusgroep. Deze vrucht heeft een schil die er schilferig en roze uitziet met wit vruchtvlees. Van de smaak en textuur is wit drakenfruit als een mix tussen kiwifruit, peer en watermeloen.

Nutriënteninhoud van witte drakenfruit

In 100 gram witte drakenfruit zitten ongeveer 100 calorieën en verschillende voedingsstoffen, zoals:

• 2,9 gram vezels
• 1,18 gram eiwit
• 18 milligram calcium
• 40 milligram magnesium
• 2,5 milligram vitamine C
• 0,74 milligram ijzer

Daarnaast bevat wit drakenfruit ook vitamine A en antioxidanten, zoals betacyanines, hydroxynamaten en flavonoïden.

Kortom, de voedingswaarde van wit drakenfruit en rood drakenfruit is niet veel anders. Rood drakenfruit heeft echter minder calorieën dan wit drakenfruit, dat is slechts ongeveer 60 calorieën per 100 gram.

Verschillende gezondheidsvoordelen van White Dragon Fruit

Hier volgen de verschillende voordelen die u kunt behalen door het eten van wit drakenfruit:

1. Vlotte spijsvertering

Wit drakenfruit is een goede bron van vezels. Het hoge vezelgehalte in deze vrucht staat bekend als nuttig voor het gladmaken en onderhouden van een gezond spijsverteringskanaal.

White Dragon Fruit bevat ook goede prebiotica om de groei van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal te ondersteunen, zodat het constipatie kan voorkomen en behandelen.

2. Voorkom schade aan lichaamscellen

White Dragon Fruit bevat flavonoïde antioxidanten en betacyanines die lichaamscellen kunnen beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan vrije radicalen. Schade aan lichaamscellen wordt beschouwd als een van de oorzaken van kanker en het optreden van vroegtijdige huidveroudering.

3. Verlaagt het cholesterolgehalte

Het vezelgehalte in wit drakenfruit is niet alleen goed voor de spijsvertering, maar kan ook het slechte cholesterol (LDL)-gehalte in het bloed verlagen. Dit voordeel is ook goed voor het voorkomen van de ophoping van cholesterol in de bloedvaten, waardoor het risico op hartaandoeningen en beroertes wordt verminderd.

4. Versterking van het immuunsysteem

Het onderhouden van het immuunsysteem is erg belangrijk, zodat je altijd verschillende ziekten vermijdt, of ze nu veroorzaakt worden door virussen, bacteriën, schimmels of parasieten.

Om uw immuunsysteem sterk te houden, wordt u geadviseerd om voedzaam voedsel te eten, waaronder wit drakenfruit. Dit komt omdat wit drakenfruit rijk is aan antioxidanten en vitamine C die het immuunsysteem kunnen versterken.

5. Blijf op gewicht

Wit drakenfruit is een fruitsoort met weinig calorieën en vet, dus het is goed voor consumptie voor degenen onder u die op dieet zijn.

Daarnaast is wit drakenfruit ook vezelrijk waardoor je langer een vol gevoel zult hebben. Dit vermindert de drang om te veel te eten of te snacken.

U kunt echter niet alleen vertrouwen op wit drakenfruit om een ​​ideaal lichaamsgewicht te behouden. U kunt het ideale lichaamsgewicht krijgen door een gezonde levensstijl aan te nemen, namelijk regelmatig sporten en de consumptie van calorierijk voedsel verminderen.

Enkele van de bovenstaande voordelen laten zien dat wit drakenfruit erg goed is voor de gezondheid van het lichaam. Witte drakenvruchten kunnen bij sommige mensen echter allergieën veroorzaken. Gevallen van allergie voor wit drakenfruit zijn echter zeer zeldzaam.

Kies voor het maximale voordeel wit drakenfruit dat nog vers is. Vergeet hem niet eerst te wassen en de witte drakenvrucht te snijden met een mes of ander schoon snijgereedschap.

Je kunt wit drakenfruit direct consumeren, verwerkt tot sap of als een mix van fruitsalade.

Als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt en aarzelt om deze vrucht te eten of als je bepaalde symptomen ervaart na het eten van wit drakenfruit, zoals jeuk, braken of kortademigheid, raadpleeg dan onmiddellijk een arts zodat de juiste behandeling kan worden uitgevoerd.