optimusveterinaria.com

Er zijn verschillende soorten voedsel en dranken die kanker voorkomen die u kunt consumeren. Deze voedingsmiddelen en dranken zijn over het algemeen voedingsmiddelen die weinig vet en calorieën bevatten, maar rijk zijn aan antioxidanten die nuttig zijn om de ontwikkeling van kankercellen in het lichaam te voorkomen.

Voedsel en dranken die kanker voorkomen, zijn eigenlijk vergelijkbaar met de aanbevolen inname in een gezond dieet, namelijk fruit, groenten en volle granen. Het eten van voedsel en dranken die kanker voorkomen, wordt ten zeerste aanbevolen, vooral als u vaak voedsel eet met toegevoegde chemicaliën, zoals kleurstoffen, smaakstoffen en kunstmatige conserveermiddelen.

Verschillende voedingsmiddelen en dranken om kanker te voorkomen

Hier zijn een aantal kankerverwekkende voedingsmiddelen en dranken die goed voor u zijn om te consumeren:

1. Broccoli

Meerdere keren per week broccoli eten kan het risico op het ontwikkelen van kanker verlagen. Dit komt omdat broccoli sulforafaan waarvan wordt aangenomen dat het nuttig is als een stof tegen kanker.

In een studie, sulforafaan bleek de grootte en het aantal borstkankercellen tot 75% te verminderen en het risico op darmkanker te verminderen.

2. Knoflook

Wie had gedacht dat het zwavelgehalte in knoflook de vorming van kankercellen kan voorkomen, vooral kankers die de spijsverteringsorganen aantasten, zoals maagkanker, darmkanker en slokdarmkanker.

Om de maximale voordelen van knoflook te krijgen, laat je de knoflook die is gepeld en gehakt eerst 15-20 minuten rusten voordat je hem kookt. Deze methode kan de enzymen in knoflook activeren en verbindingen vrijgeven die het lichaam tegen kanker kunnen beschermen.

3. Kurkuma

Kurkuma is een van de keukenkruiden die bekend staat om zijn gezondheidsvoordelen, niet in de laatste plaats als voedsel dat kanker voorkomt. Kurkuma bevat dadels waarvan wordt aangenomen dat ze de groei van kankercellen remmen, de verspreiding van kanker vertragen en tumoren doen krimpen.

Om de kankerbestrijdende voordelen van kurkuma te voelen, kun je elke dag -3 theelepels kurkumapoeder consumeren. U kunt dit doen door kurkuma te mengen met andere voedselingrediënten als smaakversterker.

4. Bessen

Bessen, zoals aardbeien en bosbessen, rijk aan pigment anthocyanen die antioxiderende eigenschappen heeft. Deze antioxiderende eigenschappen zijn nuttig voor het bestrijden van overtollige vrije radicalen die kanker veroorzaken.

Dit is bewezen in een proef die stelt dat bessenextract de ontwikkeling van kankercellen tot 7% ​​kan verminderen.

5. Vis gezond vet

Het eten van bepaalde soorten vis, zoals zalm, makreel en ansjovis, is ook in verband gebracht met een verminderd risico op het ontwikkelen van kanker. De reden is dat deze vissoort omega-3-vetzuren en vitamine D bevat, waarvan wordt aangenomen dat ze de ontwikkeling van kankercellen kunnen remmen.

Door elke week minimaal 2 porties vis met veel gezonde vetten te eten, kun je een dosis omega-3-vetzuren en vitamine D binnenkrijgen om kanker te voorkomen.

6. Tomaat

De rode kleur van tomaten geeft aan dat deze groenten veel lycopeen bevatten. Lycopeen is een carotenoïde verbinding met sterke antioxiderende eigenschappen, zodat het de ontwikkeling van verschillende soorten kanker, zoals borst- en prostaatkanker, kan voorkomen en vertragen.

Om de voordelen van tomaten als kankerbestrijdend voedingsmiddel te ervaren, kun je elke dag 2 tomaten aan je dagelijkse menu toevoegen. Je kunt tomaten bijvoorbeeld als verse groente serveren bij het eten van gebakken kip, ze een mengsel maken van chilisaus of ze verwerken met groene groenten.

7. Druiven

Een antioxidantverbinding genaamd resveratrol in druiven heeft eigenschappen tegen kanker. Om de voordelen te krijgen, kunt u druiven opnemen als een intermezzo voor uw gezonde snack.

8. Groene groenten

Groene bladgroenten, zoals spinazie en sla, zijn goede bronnen van bètacaroteen en luteïne. Onderzoek toont aan dat het regelmatig eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen en luteïne, de groei van bepaalde soorten kankercellen kan helpen remmen.

9. Groene thee

Niet alleen eten, er zijn ook dranken die kanker voorkomen, en een daarvan is groene thee. Deze thee bevat antioxidante catechinen die kankerverwekkende vrije radicalen kunnen bestrijden. Om de voordelen van groene thee als kankerpreventie te voelen, kunt u elke dag 1 kopje van deze thee consumeren.

Het eten van kanker voorkomend voedsel en drinken is belangrijk. Dit moet echter ook worden gevolgd door de implementatie van andere gezonde levensstijlen, zoals regelmatig sporten, voldoende rust krijgen, goed omgaan met stress, niet roken en het beperken van alcoholische dranken.

Als u nog vragen heeft over de consumptie van kankerverwekkende voedingsmiddelen en dranken, of als u niet zeker weet welke inname geschikt is voor uw gezondheidstoestand, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen.