optimusveterinaria.com

Massagetherapie is een vorm van alternatieve therapie die veel wordt gebruikt om de symptomen van bepaalde ziekten te verlichten. Deze therapie kan niet alleen een ontspannend effect hebben, maar is ook effectief bij het omgaan met stress en het verlichten van pijn.

Massage is de activiteit van het uitoefenen van druk op de ledematen, met name de huid, spieren en aderen, met bepaalde technieken of methoden. Massagetherapie is op verschillende plaatsen te vinden, van salons, spa's tot de diensten van traditionele massagetherapeuten die thuis kunnen worden genoemd.

In winkelcentra kunt u zelfs genieten van massageservices met massagehulpmiddelen of stoelen tegen betaalbare prijzen.

Soorten massagetherapie

Massage kan met verschillende technieken. Hieronder volgen enkele soorten massagetherapie waarvan bekend is dat ze veilig zijn:

Diepe weefselmassage (diepe weefselmassage)

Als het lichaam stijf en pijnlijk aanvoelt, is dit type massagetherapie geschikt omdat de therapeut zich zal concentreren op het uitoefenen van druk op de spierlagen, pezen en andere weefsels onder het huidoppervlak. Daarnaast kan deep tissue massage ook spierblessures, zoals verstuikingen, verlichten.

Acupressuur massage (acupressuur massage)

Deze massagemethode wordt gedaan door druk uit te oefenen op bepaalde lichaamsdelen of ook wel acupressuurpunten genoemd. Er wordt aangenomen dat het uitoefenen van druk op dit punt blokkades opheft, de doorstroming verbetert en de energiebalans in het lichaam herstelt.

Daarnaast kan acupressuurmassage ook pijn verlichten en de bijwerkingen van chemotherapie verlichten.

Thaise massage (Thaise massage)

In tegenstelling tot massagetherapie in het algemeen, Thaise massage uitgevoerd op een mat en vereist dat de persoon die wordt gemasseerd actief is. Deze massagetherapie maakt gebruik van trek-, rek- en bewegingstechnieken die op yoga lijken.

Reflexologie

De reflexologiemethode is behoorlijk populair bij het publiek. Deze massagetechniek richt zich over het algemeen op specifieke punten op het lichaam, vooral de handen en voeten, die miljoenen zenuwen hebben en verbonden zijn met verschillende organen in het lichaam.

Door voet- en handreflexologie te doen, wordt aangenomen dat het gezondheidsproblemen kan detecteren en overwinnen.

Hotstone-massage (hotstone massage)

Hotstone-massage geschikt voor wie vaak last heeft van pijnklachten of spierspanning. Deze massagemethode maakt gebruik van stenen die zijn opgewarmd om de bloedstroom in het lichaam te vergroten.

Niet alleen dat, de hotstone-massagemethode kan ook spierspanning verlichten en de ervaren pijn verminderen.

Aromatherapie massage

Aromatherapie-massage is eigenlijk vergelijkbaar met gewone massage, waarbij alleen aromatherapie wordt gebruikt bij het masseren. De massage richt zich op de rug, schouders en hoofd en duurt over het algemeen 60-90 minuten.

Bij deze massagemethode kunt u het essentiële aroma kiezen dat u lekker vindt, zodat u tijdens de massage comfortabeler, kalmer en meer ontspannen wordt.

Daarnaast zijn er andere aandoeningen die kunnen worden verholpen door massagetherapie, zoals tijdens de zwangerschap. Massage tijdens de zwangerschap kan stress, zwelling van benen en armen en spier- en gewrichtspijn verlichten.

Voordelen van massagetherapie voor de gezondheid

Behalve dat het een ontspanningsmethode is, kan massagetherapie ook verschillende andere gezondheidsvoordelen bieden, namelijk:

1. Verlicht hoofdpijn

Massagetherapie kan nuttig zijn voor het verlichten van hoofdpijn, waaronder migraine. Studies tonen aan dat massagetherapie pijnsymptomen kan verlichten en de slaapkwaliteit kan verbeteren bij mensen die vaak hoofdpijn of migraine hebben.

2. Verlicht rugpijn

Een studie toonde aan dat massage symptomen van chronische rugpijn kan behandelen. De voordelen van massagetherapie als methode voor de behandeling van rugpijn vereisen echter nog verder onderzoek.

3. Verminder gewrichtspijn

Pijn en stijfheid in de gewrichten is een vrij veel voorkomende klacht. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door artritis of artrose.

Studies tonen aan dat massagetherapie kan worden gebruikt als aanvullende therapie om pijn te verlichten en de gewrichtsbeweging te verbeteren bij mensen met artritis.

4. Verminder stress

Van massagetherapie is bekend dat het het lichaam helpt om vier soorten hormonen te verhogen die gevoelens van geluk veroorzaken, namelijk serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine.

De toename van deze hormonen kan het lichaam zeker meer ontspannen maken, zodat de eerder gevoelde stress zal worden verminderd.

5. Verbeter de slaapkwaliteit

Het is aangetoond dat regelmatige massage depressies en angstniveaus vermindert en de slaapkwaliteit verbetert. Dit komt omdat massage de afgifte van het hormoon serotonine kan veroorzaken, een hormoon dat een gevoel van rust kan veroorzaken.

Van massagetherapie is ook aangetoond dat het niet alleen heilzaam is voor volwassenen, maar ook voor kinderen en adolescenten.

6. Stimuleer de vorming van spierweefsel

Verlamming, beroerte, spieratrofie, of multiple sclerose zijn verschillende soorten aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat spierweefsel krimpt. Om de vorming van het krimpende spierweefsel opnieuw te stimuleren, kan massagetherapie als aanvullende therapie worden toegepast bij mensen met deze aandoening.

Bovendien stelt onderzoek ook dat massagetherapie nuttig is voor het verlichten van symptomen als gevolg van bepaalde aandoeningen, zoals spijsverterings- en zenuwaandoeningen, spierblessures, slapeloosheid en gewrichtspijn.

Naast enkele van de bovenstaande dingen, kan massagetherapie een middel zijn om te ontspannen en symptomen of bijwerkingen van kankerbehandeling te verminderen. Massage kan ook het immuunsysteem opbouwen, pijn, zwelling, vermoeidheid en misselijkheid verlichten.

Risico's van massagetherapie

Hoewel het verschillende gezondheidsvoordelen heeft, kan massagetherapie ook risico's met zich meebrengen, vooral als het niet door een professionele therapeut wordt gedaan. De volgende zijn enkele van de risico's:

• Breuk
• Botverschuiving of dislocatie
• Blauwe plekken of blauwe plekken
• Zenuwaandoeningen
• tintelingen
• Inwendige bloedingen
• Allergische reactie op massageolie of lotion

De verschillende risico's hierboven komen vaker voor bij mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals:

• Breuk
• osteoporose
• diepe veneuze trombose (DVT), Dit is een aandoening waarbij zich bloedstolsels in het lichaam vormen
• Bloedstoornissen of het nemen van bloedverdunnende medicijnen
• Brandwonden of wonden die niet volledig zijn genezen
• Trombocytopenie of gebrek aan bloedplaatjes in het bloed

Daarom moet u, als u bepaalde medische aandoeningen heeft, eerst een arts raadplegen voordat u massagetherapie gaat doen.

Enkele tips om veilig massagetherapie te krijgen

Zoals eerder vermeld, kan massagetherapie riskant zijn als het niet wordt uitgevoerd door een getrainde therapeut. Hier volgen enkele tips die u kunt doen om de risico's van massagetherapie te minimaliseren:

• Vertel het de therapeut als u bepaalde aandoeningen heeft, zoals zwanger zijn, een ziekte heeft of lichamelijk letsel heeft. Informeer daarnaast ook de geschiedenis van de ziekte die is geleden.
• Zorg ervoor dat de gebruikte therapeut gecertificeerd is of verschillende trainingen heeft gevolgd. Ook kunt u vragen welke garanties er gegeven kunnen worden als bepaalde bijwerkingen optreden na een massage.
• Vertel de therapeut wat je met de massage wilt doen. Is het gewoon ontspanning of om bepaalde ziekten te behandelen.
• Aarzel niet om de therapeut te vragen de massage lichter te maken als de massage te zwaar is.
• Als je allergisch bent voor bepaalde ingrediënten, zorg er dan voor dat de lotion of olie die je gebruikt voor het masseren deze ingrediënten niet bevat.

Massagetherapie kan worden gedaan als een vorm van ontspanning om spanning en stress los te laten. Daarnaast kan deze therapie ook pijn verlichten. Toch kan massagetherapie de medische behandeling niet vervangen, zeker niet bij klachten of vrij hevige pijn.

Als de klachten die u voelt niet verbeteren of zelfs erger worden na massagetherapie, dient u direct een arts te raadplegen voor de juiste behandeling.