optimusveterinaria.com

Er zijn 8 soorten B-vitamines bekend als vitamine B-complex. Van de acht soorten B-vitamines speelt vitamine B6 een zeer belangrijke rol bij het in stand houden van de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen. Laten we meer te weten komen over vitamine B6 en de voordelen ervan voor zwangere vrouwen.

Vitamine B6 is een type vitamine dat is opgenomen in het type in water oplosbare vitamines. Vitamine B6 werkt om eiwitten om te zetten in aminozuren en om koolhydraten en vetten te verteren, zodat het lichaam voedingsstoffen en energie kan verkrijgen.

Vitamine B6 speelt ook een belangrijke rol bij het ondersteunen van de aanmaak van rode bloedcellen en het in stand houden van gezonde hersenen en zenuwen. Bij zwangere vrouwen is vitamine B6 nuttig bij de vorming van lichaamsorganen en foetale groei, het voorkomen van bloedarmoede tijdens de zwangerschap en het verhogen van de energie.

Voordelen van vitamine B6 voor zwangere vrouwen

Het volgende is een rij van de voordelen van vitamine B6 voor zwangere vrouwen:

1. Verlicht misselijkheid

Een van de voordelen van vitamine B6 voor zwangere vrouwen is het verlichten van misselijkheid als gevolg van: ochtendmisselijkheid. Misselijkheid en braken zijn veel voorkomende symptomen van zwangerschap die zwangere vrouwen ervaren.

Deze klacht wordt vaak gevoeld tijdens het eerste trimester, maar ook zwangere vrouwen in het midden van het tweede of derde trimester kunnen er last van hebben.

2. Ondersteunt foetale hersen- en zenuwgroei

Vitamine B6 is niet alleen gunstig voor de gezondheid van zwangere vrouwen, maar speelt ook een belangrijke rol bij de vorming en ontwikkeling van de zenuwen en hersenen van de foetus. Bij voldoende inname van vitamine B6 kan de foetus normaal groeien en zich ontwikkelen en heeft hij een lager risico op het ontwikkelen van ontwikkelingsstoornissen.

3. Voorkom pre-eclampsie

Een gebrek aan vitamines en mineralen, zoals calcium, zink, vitamine B6, vitamine C en vitamine E, kan het risico op pre-eclampsie bij zwangere vrouwen verhogen. Daarom is het belangrijk om altijd te voorzien in de behoefte aan vitamine B6 om dit te voorkomen en indirect vroeggeboorte te helpen voorkomen.

Er is echter nog meer onderzoek nodig om de relatie van vitamine B6 bij het voorkomen van pre-eclampsie te bepalen.

4. Voorkom dat de foetus met een laag gewicht wordt geboren

Laag geboortegewicht (LBW) is een aandoening van baby's die worden geboren met een gewicht van minder dan 2500 gram. LBW is een van de belangrijkste oorzaken van gezondheidsproblemen en overlijden bij pasgeborenen.

Ondervoeding of gebrek aan voedingsinname tijdens de zwangerschap, zoals eiwitten, koolhydraten of vitamines, waaronder vitamine B6, is een van de factoren die het risico kunnen vergroten dat een baby met een laag geboortegewicht wordt geboren. Daarom wordt zwangere vrouwen aangeraden om altijd aan de inname van vitamine B6 te voldoen.

5. Houd de bloedsuikerspiegel op peil

Het is bekend dat de consumptie van vitamine B6 de bloedsuikerspiegel normaal houdt. Een van de voordelen van vitamine B6 voor zwangere vrouwen, vooral zwangere vrouwen die aan zwangerschapsdiabetes lijden, is het onder controle houden en voorkomen van een verhoging van de bloedsuikerspiegel.

Vitamine B6-behoeften voor zwangere vrouwen

De hoeveelheid vitamine B6 die nodig is voor zwangere vrouwen is ongeveer 1,8-2 mg per dag. Bij zwangere vrouwen die bepaalde klachten hebben, zoals frequente misselijkheid of ondergewicht, kan het zijn dat de inname van vitamine B6 hoger moet zijn.

Vitamine B6 kan van nature worden verkregen in de volgende voedingsmiddelen:

• Zaden, bijv. zonnebloempitten, sesam, lijnzaad (lijnzaad)
• Peulvruchten, zoals pinda's, sojabonen, kikkererwten (kikkererwten), en cashewnoten
• Vis, vlees en runderlever
• Fruit, zoals bananen, pompoenen, pruimen, watermeloen en avocado's
• Groenten, inclusief moringa-bladeren, spinazie, aardappelen en uien

Naast voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, kan vitamine B6-inname voor zwangere vrouwen ook worden verkregen via supplementen. Vitamine B6-supplementen worden meestal voorgeschreven door artsen wanneer zwangere vrouwen ernstige misselijkheid ervaren of als het moeilijk is om vitamine B6-inname uit voedsel te halen.

Als u vitamine B6-supplementen wilt gebruiken tijdens de zwangerschap, is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen zodat deze de dosis kan bepalen.

Vermijd het nemen van vitamine B6-supplementen zonder de instructies van een arts vanwege het risico op een overmaat aan vitamine B6. Hierdoor kunnen zwangere vrouwen klachten krijgen in de vorm van tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten.

De gezondheid van zwangere vrouwen moet worden gehandhaafd met voldoende voedingsinname. Een van de voedingsstoffen die zwangere vrouwen nodig hebben, is het vitamine B-complex, inclusief vitamine B6. Om ervoor te zorgen dat zwangere vrouwen naar behoefte aan de inname van vitamine B6 kunnen voldoen, dient u tijdens een zwangerschapsonderzoek een gynaecoloog te raadplegen.