optimusveterinaria.com

Er zijn vrouwen die snel zwanger worden, ook al zijn ze pas een paar maanden getrouwd. Er zijn echter ook vrouwen die al jaren getrouwd zijn en een zwangerschap plannen, maar nooit twee lichamen hebben gehad. Als u een vrouw bent die moeite heeft om zwanger te worden, probeer dan uw inname te veranderen door bevruchtend voedsel te eten.

Eigenlijk discussiëren experts nog steeds over de relatie tussen voeding en zwangerschap, want er zijn in feite vrouwen die zwanger kunnen worden, ook al consumeren ze niet regelmatig bemestende voeding. Maar sommige deskundigen denken dat bij sommige vrouwen die moeite hebben om zwanger te worden, een betere voedingsinname kan helpen de baarmoeder te bevruchten. Ze zeggen dat wat je eet ook invloed heeft op je lichaam.

Voorgestelde soorten voedsel

De volgende soorten voedsel die je baarmoeder kunnen helpen voeden:

• Vlees

  Je kunt mager rundvlees en kip eten. Naast dat het veel eiwitten bevat, is het vlees rijk aan voedingsstoffen die goed zijn voor het gehalte, namelijk ijzer. U wordt geadviseerd niet meer dan drie porties per dag te consumeren. Volgens onderzoek kan overmatige consumptie van dierlijke eiwitten de vruchtbaarheid juist verminderen.

• Eiwitplanten

  Als je vegetariër bent of alternatief eiwitrijk voedsel wilt zoeken, kun je sojabonen (tempe of tofu), erwten of pinda's eten. Dit soort bemestingsvoer is niet alleen goedkoper, maar bevat ook minder vet en calorieën dan vlees, zodat het lichaamsgewicht op peil kan blijven. Volgens deskundigen kan het consumeren van dierlijke en plantaardige eiwitten je vruchtbaarheid verhogen.

• Vis

  Stoffen die goed zijn voor het optimaliseren van je voortplantingsvermogen zijn omega-3 vetzuren. Deze stoffen zijn te vinden in vissen zoals zalm, tonijn, sardines en meervallen. Er zijn echter zorgen dat vissen besmet kunnen zijn met kwik, een stof die schadelijk kan zijn voor de baarmoeder. Als veilige maatregel wordt geadviseerd niet meer dan 340 gram per week te consumeren. Als je je nog steeds zorgen maakt of niet van vis houdt, kun je omega-3-voordelen krijgen van amandelen, walnoten en eieren verrijkt met omega-3 of DHA.

• Zuivelproducten

  Naast het feit dat ze goed zijn voor de gezondheid van de botten, zijn zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt waarschijnlijk ook goed als voedzaam voedsel. Kies producten met een laag vetgehalte of vetvrij. 

• Complexe koolhydraten

  Misschien zijn de koolhydraten die je consumeert al die tijd alleen geraffineerde granen of geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst en wit brood. Probeer het nu te vervangen door producten gemaakt van volkoren granen of complexe koolhydraten zoals bruine rijst of volkoren brood of volkoren granen. Voedingsmiddelen gemaakt van volle granen bevatten belangrijke voedingsstoffen voor de vruchtbaarheid, zoals B-vitamines, antioxidanten en ijzer. Deze voedingsstoffen zijn verloren gegaan in geraffineerde koolhydraten.Bovendien zijn er onderzoeken die zeggen dat het consumeren van geraffineerde koolhydraten de bloedsuikerspiegel en het insulinegehalte kan verhogen. Deze toename kan de reproductieve hormonen verstoren en de menstruatiecyclus verstoren. In feite zouden beide dingen normaal moeten werken als je zwanger wilt worden. Maar het tegenovergestelde als je complexe koolhydraten eet.

• Voedingsmiddelen die zink bevatten

  Deze stof is erg belangrijk als je zwanger wilt worden. Zink kan de menstruatiecyclus vergemakkelijken en de productie van kwaliteitseieren verhogen. De beste bron van zink vind je in oesters. Als u het echter moeilijk vindt of niet lekker vindt, kunt u de voordelen van zink benutten, zij het in mindere mate, in eieren, zuivelproducten, volle granen, dadels, rundvlees en kip.

• Zuriat yam en fruit

  Zo ook met zuriat fruit. Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen, wordt aangenomen dat deze vrucht, die veel voorkomt in het Midden-Oosten, de vrouwelijke vruchtbaarheid verhoogt vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten.

Als extra inname kunt u speciale vitamines of multivitaminen nemen om voedingstekorten te dekken die u misschien niet volledig kunt krijgen met alleen voedingsvoeding. Overleg dit met je verloskundige zodat je de juiste vitamines binnenkrijgt.

Het is te hopen dat door het eten van bemestingsvoedsel gedurende 3-2 maanden, het mogelijk is om je baarmoeder te helpen bevruchten. Tijdens dit proces moet u voedingsmiddelen vermijden die uw kansen om zwanger te raken verminderen, zoals voedingsmiddelen die verzadigd vet, cafeïne, rauw voedsel en ongepasteuriseerde koemelkproducten bevatten.

Hoewel niet bewezen is dat er vruchtbaarheidsproducten zijn die de vruchtbaarheid aanzienlijk kunnen verhogen, kan dit dieet je zeker gezonder maken en je beter voorbereiden op je zwangerschap. Naast het bevruchten van de baarmoeder, kun je ook enkele seksstandjes proberen om snel zwanger te worden.