optimusveterinaria.com

Giftige positiviteit is een toestand waarin een persoon van zichzelf of anderen eist om altijd positief te denken en te handelen en negatieve emoties af te wijzen. De dingen positief zien is goed, maar als dit wordt gecombineerd met het vermijden van negatieve emoties, kan dit zelfs een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. je weet wel.

Iemand gevangen in giftige positiviteit zal blijven proberen om negatieve emoties, zoals verdriet, woede of teleurstelling, te vermijden door iets dat is gebeurd. In feite zijn negatieve emoties ook belangrijk om te voelen en te uiten.

Ontkenning van negatieve emoties die op de lange termijn blijven bestaan, kan leiden tot verschillende psychische gezondheidsproblemen, zoals ernstige stress, langdurige angst of verdriet, slaapstoornissen, drugsmisbruik, depressie en PTSS.

Herken de kenmerken Giftige positiviteit

Giftige positiviteit komt meestal door spraak. Mensen die dergelijke gedachten hebben, geven vaak advies dat positief lijkt, maar in werkelijkheid negatieve emoties voelt.

Bovendien zijn er enkele dingen die erop wijzen dat er iemand binnenin opgesloten zit giftige positiviteit, onder andere:

• De gevoelens verbergen die echt worden gevoeld
• Onder de indruk om problemen te vermijden of te laten
• Schuld voelen bij het voelen of uiten van negatieve emoties
• Proberen anderen aan te moedigen, maar vaak vergezeld van uitspraken die kleinerend lijken, bijvoorbeeld het uitspreken van de zin "Geef niet op, hoe komt het dat je het niet kunt"
• Zeg vaak zinnen die jezelf met anderen vergelijken, bijvoorbeeld: "Je hebt meer geluk, er zijn nog steeds veel mensen die meer lijden dan jij"
• Een zin uitspreken die de persoon die in de problemen zit de schuld geeft, bijvoorbeeld 'Probeer, laten we eens de positieve kant zien. Het is tenslotte ook jouw schuld, toch?"

Misschien is het zeggen van positieve zinnen bedoeld om jezelf te versterken of als sympathie voor de problemen die anderen ervaren. Dat betekent echter niet dat je zo positief kunt zijn dat je negatieve emoties negeert. Alles wat teveel is, is niet goed, en dat geldt ook voor positieve houdingen en gedachten.

Naast spraak kunnen sociale media ook triggeren giftige positiviteit. Onbewust zorgen sociale media ervoor dat iedereen wedijvert om de beste kant van hun respectievelijke leven te laten zien. Als we andere mensen zien wiens leven perfecter lijkt, zullen we misschien gemakkelijker verdrietig en depressief worden.

Zelfs als je je erg verdrietig voelt, zoveel mogelijk om het via sociale media te dekken. Dit zorgt ervoor dat we alle negatieve emoties afwijzen omdat we er altijd perfect uit willen zien, zoals de wereld die op sociale media wordt getoond.

Hoe te vermijden Giftige positiviteit

Om te vermijden giftige positiviteit en de slechte effecten ervan, en geen bron van giftige positiviteit voor anderen kun je de volgende tips proberen:

1. Voel en beheer negatieve emoties

De negatieve emotie die wordt gevoeld, is niet iets dat moet worden behouden of ontkend. Gevoelens en emoties, zowel negatief als positief, zijn normaal voor een persoon om te voelen.

Daarvoor kun je je gevoelens uiten of uiten, zodat je niet wordt giftige positiviteit. Probeer verhalen te vertellen en je klachten te uiten aan iemand die je vertrouwt en die je gevoelens begrijpt. Als je je ongemakkelijk voelt, kun je dat in een dagboek opschrijven.

2. Probeer te begrijpen, niet te oordelen

Negatieve gevoelens die jij of anderen voelen kunnen ontstaan ​​door verschillende triggers, variërend van stress door werk-, familie- of financiële problemen tot symptomen van bepaalde psychische stoornissen, zoals psychische stoornissen. humeur.

Probeer daarom deze gevoelens te begrijpen en de juiste manier te vinden om ze los te laten.

Als dit je vriend overkomt, laat hem dan de emoties uiten die hij voelt. Iedereen wil zeker niet beoordeeld worden, vooral niet omdat hij eerlijk is over zijn eigen gevoelens. Daarom, in plaats van een geïmponeerde opmerking te geven veroordelend, probeer je in te leven.

3. Vermijd het vergelijken van problemen

Iedereen heeft zijn eigen uitdagingen en problemen. Wat jij denkt dat gemakkelijk en moeilijk is, is zeker anders dan andere mensen. U kunt het gevoel hebben dat het gemakkelijk is, terwijl het voor andere mensen heel moeilijk is, en vice versa.

Daarom is het oneerlijk als je de problemen die je ervaart vergelijkt met de problemen van anderen. In plaats van jezelf met anderen te vergelijken, is het beter om te proberen jezelf te begrijpen en te troosten, zodat je toestand en gevoelens herstellen.

4. Verminder het gebruik van sociale media

Omdat sociale media kunnen triggeren of verergeren giftige positiviteit, zou het beter zijn als u het gebruik ervan probeert te verminderen. Beheer ook je sociale media-accounts, ontdoe je van mensen die altijd berichten plaatsen die niet nuttig zijn of je emoties kunnen opwekken.

In plaats van tijd te besteden aan scrollen sociale media, is het beter om jezelf productief te maken door lopende taken te voltooien, vaardigheden aan te scherpen, te doen tijd voor mezelf, of andere activiteiten die u een gelukkig gevoel geven.

Na het kennen van de kenmerken van giftige positiviteit, nu kan dat niet meer, hè. Pas ook toe hoe te vermijden giftige positiviteit wat hierboven is beschreven, zodat u deze houding vermijdt en geen bron van giftige positiviteit voor anderen.

Onthoud dat het oké is om je niet oké te voelen. Het is niet nodig om je verdriet te ontkennen en te doen alsof je altijd gelukkig bent. Ieders leven heeft zijn eigen kleur. Er zijn verliezen die we gelukkig en tevreden kunnen voelen, er zijn momenten waarop we ons verdrietig en teleurgesteld kunnen voelen.

Als je vast komt te zitten giftige positiviteit totdat je voelt dat je kwaliteit van leven verstoord is, aarzel dan niet om een ​​psycholoog te raadplegen, oké?