6 gezondheidsvoordelen van muziek die zelden bekend zijn
Er zijn veel gezondheidsvoordelen van muziek. Het is bekend dat de combinatie van ritme en tekst in muziek de fysieke, mentale en emotionele gezondheid verbetert van degenen die ernaar luisteren.
Muziek kan indirect iemands gedachten, gevoelens en gedrag beïnvloeden. Dit kun je zien als je naar muziek luistert met zachte ritmes en droevige teksten, je kunt je laten meeslepen en ook verdrietig worden.
Evenzo, als je naar metalmuziek luistert, zul je meer gemotiveerd zijn en je energieker voelen. Deze invloed maakt muziek zonder dat we ons realiseren dat het goed is voor de gezondheid.
Enkele voordelen van muziek voor de gezondheid
Onderzoek toont aan dat muziek verschillende gezondheidsvoordelen heeft, zoals het kalmeren van de geest, het stimuleren van het lichaam en het beheersen van pijn. Bovendien kan het luisteren naar zachte muziek ook de hartslag en bloeddruk verlagen om de ademhaling te vergemakkelijken.
De volgende zijn enkele van de andere gezondheidsvoordelen van muziek:
1. Verbeter de stemming
Muziek kan de stemming beïnvloeden of humeur persoon, dus het wordt vaak gebruikt als ontspanningstherapie. Een onderzoek toont aan dat het luisteren naar vrolijke muziek iemands stemming kan verbeteren.
Daarom wordt muziek meestal gebruikt als een therapie om gezondheidsproblemen die verband houden met emotionele te overwinnen. Muziektherapie is ook nuttig om de concentratie en het geheugen te verbeteren en de gezondheid van de hersenen te behouden.
2. Slaapstoornissen overwinnen
Als je last hebt van slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, kan muziek een oplossing zijn om deze te overwinnen. Een onderzoek toont aan dat mensen die voor het slapengaan naar muziek luisteren een betere slaapkwaliteit hebben dan mensen die niet naar muziek luisteren.
Muziek kan je lichaam en geest ontspannen, waardoor je gemakkelijker in slaap valt. Kies echter muziek met zachte en langzame invloeden. Vermijd ook het luisteren naar muziek met behulp van koptelefoon of oortelefoons voor het slapen.
3. Voorkom aanvallen bij mensen met epilepsie
Voordat ze een aanval krijgen, zullen mensen met epilepsie bepaalde elektrische stromen in de hersenen voelen. Welnu, men denkt dat het luisteren naar muziek zoals klassieke muziek het ontstaan van een elektrische stroom die de aanval veroorzaakt, voorkomt. Bovendien zijn de voordelen van muziek voor mensen met epilepsie ook effectief in het verminderen van de frequentie van aanvallen.
4. Helpt bij herstel na de operatie
Een ander voordeel van muziek is dat het de afleiding voor en na de operatie verlicht. Vóór de operatie kan het luisteren naar muziek angst verminderen. Ondertussen kan het luisteren naar muziek na de operatie de pijn die wordt gevoeld verminderen.
Het is zelfs bekend dat de voordelen van muziek stress verlichten en helpen bij het herstel na een hartoperatie.
5. Helpt bij het herstel van een beroerte
Een beroerte is een ziekte die verlamming en zelfs de dood kan veroorzaken. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat muziek een positief effect kan hebben op het herstelproces van een beroerte.
Patiënten die een beroertebehandeling ondergingen samen met muziektherapie leken een beter herstel te ervaren bij het bewegen van hun bovenste ledematen. Dit vereist echter nog nader onderzoek.
6. Stress overwinnen
Een ander voordeel van muziek is het omgaan met of omgaan met stress. Uit onderzoek blijkt dat mensen die naar muziek luisteren sneller herstellen van stress dan mensen die dat niet doen.
Dit komt omdat het luisteren naar muziek de afgifte van het hormoon cortisol of stresshormoon in het lichaam zal verminderen. Bovendien kunnen de voordelen van muziek ook symptomen van depressie verminderen.
De muzieksmaak van iedereen kan echter anders zijn, dus de voordelen van de verkregen muziek moeten worden aangepast aan het soort muziek dat ze leuk vinden.
Maar alleen naar muziek luisteren is zeker niet voldoende om gezond te blijven. Je moet nog steeds een gezonde levensstijl leiden door een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen, voldoende rust te nemen en regelmatig te sporten. Vergeet ook niet om regelmatig uw gezondheidstoestand te controleren bij de arts.
