optimusveterinaria.com

Er zijn veel voordelen van drakenfruit voor de gezondheid en een daarvan is afvallen. De voordelen van drakenfruit voor dit dieet zijn zeker niet los te zien van de verschillende voedingsstoffen die het bevat.

Drakenfruit is een fruitsoort die veel wordt geconsumeerd door de Indonesische bevolking. De vrucht die van deze cactusplant komt heeft een schilferige schil met een roze of paarsrode kleur.

Op basis van de kleur van het vruchtvlees bestaat drakenfruit uit twee soorten, namelijk rood drakenfruit en wit drakenfruit.

Nutriënteninhoud Dragon Fruit

Dragon fruit heeft een overvloedige voedingswaarde. Enkele van de voedingsstoffen in drakenfruit zijn:

• Vezel
• Eiwit
• Calcium
• Magnesium
• Ijzer
• Vitamine A
• Vitamine C
• Flavonoïden
• Polyfenol

Dankzij de inhoud heeft drakenfruit een groot aantal gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies.

Voordelen van Dragon Fruit als dieet

Er zijn verschillende redenen die drakenfruit goed maken voor gewichtsverlies, waaronder:

1. Verminder de eetlust

Dragonfruit is een fruitsoort die veel vezels bevat, waardoor het een langer vol effect kan geven. Je zult dus niet snel honger hebben en willen eten snack of meer eten kan worden verminderd.

2. Verminder de calorie-inname

Een van de sleutels tot een gezond dieet is het verminderen van de calorie-inname en het verhogen van de fysieke activiteit, zodat het lichaam vet kan afbreken voor energie.

Het verminderen van de calorie-inname door het eten van caloriearm voedsel zorgt er echter vaak voor dat iemand gemakkelijk honger krijgt, dus het is verleidelijk om te veel te eten.

Hoewel het is opgenomen in het type fruit dat weinig calorieën bevat, heeft drakenfruit een hoog vezelgehalte, zodat je door het te consumeren toch de calorie-inname kunt verminderen zonder overmatige honger te voelen.

3. Verminder ophoping van buikvet

De vezel in drakenfruit heeft prebiotische eigenschappen. Dit type vezels dient als voedselinname om de groei van goede bacteriën in de darmen te ondersteunen.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de aanwezigheid van goede bacteriën in de darmen de ophoping van buikvet, waardoor de maag er opgezwollen uitziet, kan voorkomen en verminderen. Het onderzoek is echter nog steeds beperkt tot laboratoriumtests, dus het moet verder worden onderzocht.

Gezonde manieren om drakenfruit te eten als dieet

Drakenfruit kan diëten inderdaad helpen om af te vallen, dus het is vaak een optie bij het volgen van een fruitdieet. U moet echter nog steeds aandacht besteden aan netheid en hoe u deze moet verwerken.

Kies drakenfruit dat nog in goede staat is en er niet rot uitziet. Vergeet niet om de drakenvrucht eerst te wassen voordat je hem snijdt en eet.

Dragonfruit kun je op verschillende manieren consumeren, bijvoorbeeld direct gegeten, verwerkt tot sap of gemengd als vulling voor fruitsalades. Verwerk echter geen drakenfruit met toegevoegde suiker.

Dragonfruit bevat natuurlijke suikers waardoor het zoet smaakt. Door suiker of andere zoetstoffen, zoals siroop, toe te voegen aan verwerkt drakenfruit, wordt het zelfs rijk aan calorieën, dus het kan uw dieetprogramma belemmeren.

Naast het consumeren van drakenfruit, moet je natuurlijk ook regelmatig sporten, voedzaam voedsel eten en vet en calorierijk voedsel vermijden om af te vallen.

Als u meer wilt weten over de effectiviteit of voordelen van drakenfruit voor uw dieet, kunt u een arts raadplegen. Uw arts kan u ook vertellen wat de juiste manier is om gewicht te verliezen op basis van uw gezondheidstoestand.