optimusveterinaria.com

Van een alkalisch dieet wordt beweerd dat het helpt om af te vallen, vertragenveroudering, en help controlechronische ziekten zoals diabetes, artritis, en zelfs kanker. Is deze bewering waar? Bekijk de volgende recensie.

Een alkalisch dieet of een zuur-base dieet is een dieetmethode door het dieet aan te passen om de pH in het lichaam in evenwicht te brengen, namelijk door elke dag meer alkalisch (alkalisch) voedsel te consumeren. De basistheorie van een alkalisch dieet is dat het lichaam vatbaar is voor ziekten als je zuur voedsel eet. De alkalische dieettheorie stelt dat zure voedingsmiddelen zoals vlees, tarwe, geraffineerde suiker en bewerkte voedingsmiddelen het lichaam ertoe zullen aanzetten om zuur te produceren dat niet goed is voor de gezondheid. Omgekeerd worden alkalische of alkalische voedingsmiddelen als beschermend beschouwd, en het benadrukken van een dieet met alkalische voedingsmiddelen kan een gezond lichaam behouden.

Hoe een alkalisch dieet te doen?

Alkalisch dieet wordt gedaan door het aanbevolen dieet, dat bestaat uit 70% alkalisch of alkalisch voedsel en 30% zuur voedsel, elke dag aan te passen. Voedingsmiddelen die basen produceren zijn fruit en groenten, soja en tofu, en bepaalde soorten noten, zaden en peulvruchten. Terwijl zure voedingsmiddelen melk, eieren, vlees en bewerkte voedingsmiddelen (ingeblikt of verpakt) bevatten. Bovendien moet u ook de consumptie van dranken met alcohol en cafeïne vermijden.

Alkalisch dieet en de relatie met balans pH Lichaam

Ons bloed heeft een zuur-base balans nodig om goed te kunnen functioneren. Deze zuur-base balans verwijst naar het mechanisme dat het lichaam gebruikt om vloeistoffen in de buurt van een neutrale pH te houden (niet te zuur en niet te alkalisch). Zure en alkalische niveaus worden gemeten op een pH-schaal die varieert van 0 tot 14. Een pH van 0 is erg zuur, terwijl een pH van 14 erg alkalisch is. De neutrale pH ligt op de schaal van pH 7. De pH-waarde in sommige delen van het menselijk lichaam varieert sterk.

Bloed is licht alkalisch, met een normale pH tussen 7,35 en 7,45. De maag zit vol met zoutzuur en is zeer zuur, met een pH van 3,5 of lager, wat nodig is voor het verteren van voedsel. Wanneer het zuurgehalte in het bloed te hoog is, wordt deze aandoening acidose genoemd. Ondertussen, als het te alkalisch is, wordt het alkalose genoemd. Verstoringen in de pH-balans van het bloed kunnen optreden als het lichaam long- en nieraandoeningen heeft, of bij ernstige complicaties van diabetes zoals diabetische ketoacidose.

Er wordt beweerd dat alkalische voeding het lichaam helpt om de pH-waarde van het bloed te handhaven. Maar in werkelijkheid zal dit alkalische dieet de pH van uw bloed niet wezenlijk veranderen. Omdat het lichaam van nature de pH-waarde van het bloed tussen 7,35 en 7,45 houdt. Het is onwaarschijnlijk dat de pH-waarden van het bloed door een dieet worden beïnvloed. Echter, dieet- of voedselmenu's kunnen wel degelijk de pH-waarde van urine veranderen. Maar urine-pH kan niet worden gebruikt als maatstaf om iemands algemene gezondheidstoestand of lichaams-pH-niveau te beoordelen.

Aanbevelingen voor alkalische voeding hebben echter enkele gezondheidsvoordelen voor uw lichaam, maar dit dieet zal de pH-waarden in het lichaam niet veranderen. Andere gezondheidsvoordelen van een alkalisch dieet zijn onder meer:

• Door meer fruit, groenten te consumeren, veel vocht te drinken en de consumptie van suiker, bewerkte voedingsmiddelen, dranken met alcohol en cafeïne te beperken, is het goed voor gewichtsverlies.
• Een dieet met weinig zuurproducerende voedingsmiddelen, zoals vlees en kaas, zou nierstenen helpen voorkomen, botten en spieren sterk houden, de gezondheid van het hart en de hersenfunctie verbeteren, lage rugpijn verminderen en het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verlagen. .
• Alkalisch dieet benadrukt dat u fruit en groenten met veel calorieën moet eten en fastfood moet vermijden dat vaak natrium en verzadigd vet bevat. Het is erg goed voor de gezondheid van het hart, omdat het helpt de bloeddruk en cholesterol te verlagen, wat belangrijke risicofactoren zijn voor hartaandoeningen.
• Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een alkalisch dieet de snelheid van botverlies kan vertragen, waardoor het risico op osteoporose afneemt naarmate u ouder wordt.

De essentie van een alkalisch dieet is het eten van fruit en groenten die nuttig zijn om af te vallen en een gezond lichaam te behouden. En er zijn geen speciale supplementen nodig om dit alkalische dieet te ondersteunen.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een alkalische of alkalische omgeving bepaalde chemotherapiemedicijnen effectiever of minder toxisch kan maken. Er is echter geen bewijs dat een alkalisch dieet kanker kan helpen voorkomen. Dus voor degenen onder u die aan kanker lijden, is het raadzaam om nog steeds uw arts en voedingsdeskundige te raadplegen over voedingsbehoeften voordat u met een dieet begint.

Sommige mensen vinden het moeilijk om een ​​alkalisch dieet te volgen of te beoefenen, omdat veel van je favoriete voedsel beperkt is bij het doen van dit zuur-base dieetprogramma. Eiwitinname is ook beperkt tot plantaardige bronnen zoals bonen en tofu. Zeker als je op reis bent voor je werk en een drukke agenda hebt. Fastfood is meestal een noodkeuze voor dit soort aandoeningen. De beste manier om af te vallen is echter om 30 minuten per dag regelmatig te sporten. U kunt dit ondersteunen door gezond voedsel te eten.

Voor degenen onder u die bepaalde medische aandoeningen hebben, is het raadzaam om een ​​arts en voedingsdeskundige te raadplegen voordat u met een alkalisch dieet begint.