optimusveterinaria.com

Als je al die tijd alleen 's ochtends thee of koffie drinkt, kun je nu overwegen om warm citroenwater te drinken. De reden is dat er verschillende voordelen zijn om 's ochtends warm citroenwater te drinken, waaronder om je adem op te frissen.

Citroenen zijn rijk aan vitamine C. Deze felgele vrucht bevat ook veel natuurlijke chemicaliën, zoals polyfenolen, flavonoïden, terpenoïden en carotenoïden, die zeer goed zijn voor de gezondheid.

Voordelen van warm citroenwater in de ochtend

Naast het verfrissen van je adem zijn er nog een aantal andere voordelen van warm citroenwater die je kunt voelen na het 's ochtends te hebben genuttigd, namelijk:

1. Afvallen

Uit een onderzoek bleek dat de polyfenolen in citroenen je kunnen helpen om af te vallen. Voor degenen onder u die denken dat u te zwaar bent en citroen als dieet willen gebruiken, probeer warm citroenwater toe te voegen aan uw dieetmenulijst.

2. Vermindert rimpels op de huid

Het drinken van warm citroenwater in de ochtend is goed voor de huid, omdat wordt aangenomen dat het de huid vochtig houdt, de huid er fris uit laat zien en rimpels of rimpels vermindert. Dit voordeel wordt ondersteund door het zeer hoge gehalte aan vitamine C in citroenen.

3. Voorkom constipatie

Het drinken van warm citroenwater in de ochtend direct na het ontwaken kan de spijsvertering helpen verbeteren en zo constipatie voorkomen. Volgens de Ayurvedische geneeskunde kan de zure smaak van citroen de prestaties van het spijsverteringsstelsel verbeteren.

4. Verhoog het uithoudingsvermogen

Een ander voordeel van het drinken van warm citroenwater in de ochtend is om de energie van je lichaam te verhogen. Dit komt omdat citroenen erg rijk zijn aan antioxidanten, namelijk vitamine C en bioflavonoïden, die in staat zijn om vrije radicalen af ​​te weren.

5. Voorkom nierstenen

Citroenwater staat niet alleen bekend om zijn hoge vitamine C-gehalte, maar bevat ook citroenzuur waarvan wordt aangenomen dat het nierstenen voorkomt. De consumptie van citroenwater kan ook uitdroging voorkomen, wat een veelvoorkomende oorzaak is van nierstenen.

6. Voorkom hart- en vaatziekten en beroertes

Het hoge vitamine C-gehalte in citroenen kan het risico op hart- en vaatziekten en beroertes verminderen, evenals een lagere bloeddruk. Hierover is echter nog nader onderzoek nodig.

Dingen om op te letten bij het drinken van warm citroenwater

Achter de verschillende voordelen van warm citroenwater voor de gezondheid, zijn er mogelijke bijwerkingen om op te letten. Citroenen bevatten citroenzuur dat tandglazuur kan aantasten, dus het is aan te raden om een ​​rietje te gebruiken tijdens het drinken van citroenwater en daarna je mond te spoelen met water om het zuur dat aan het tandoppervlak kleeft af te spoelen.

Daarnaast kan het citroenzuur in citroenen ook klachten van brandend maagzuur of brandend maagzuur veroorzaken maagzuur bij sommige mensen. Als u een van die mensen bent die dit ervaart, moet u het drinken van warm citroenwater vermijden voordat u gaat eten.

Er zijn verschillende voordelen van warm citroenwater in de ochtend die jammer zijn om te missen. Maar om bijwerkingen te voorkomen, moet u de bovenstaande richtlijnen volgen bij het consumeren van citroenwater. Als u bepaalde medische aandoeningen heeft, moet u eerst uw arts raadplegen over de aanbevolen manier om citroenwater te consumeren.