Pas op voor verschillende ziekten als gevolg van hoog cholesterol

Een hoog cholesterolgehalte betekent dat er te veel vet in het bloed zit. Als er niets aan wordt gedaan, kan vet zich in de bloedvaten nestelen en de bloedstroom blokkeren. Deze aandoening veroorzaakt een aantal ziekten, waaronder hypertensie en hartaandoeningen.

Om verschillende ziekten veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte te voorkomen, moet u het cholesterolgehalte normaal houden. Een hoog cholesterolgehalte of hypercholesterolemie die niet wordt gecontroleerd, kan uw bloedvaten vernauwen en verharden (atherosclerose). Deze aandoening maakt u vatbaar voor verschillende ziekten.

Verschillende ziekten door hoog cholesterol

Hier zijn enkele ziekten die optreden als gevolg van een hoog cholesterolgehalte:

1. Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk (hypertensie) treedt op wanneer de druk in de bloedvaten hoger is dan normaal. Een van de oorzaken is de ophoping van cholesterol waardoor de bloedvaten vernauwen, waardoor het hart harder moet werken en extra druk moet uitoefenen om het bloed rond te pompen. Als er niets aan wordt gedaan, zullen na verloop van tijd ook de prestaties van het hart worden beïnvloed.

2. Coronaire hartziekte

Een hoog cholesterolgehalte in het bloed kan een ophoping van vet of plaque op de wanden van bloedvaten veroorzaken, waaronder bloedvaten in het hart (kransslagaders). Dit kan de bloedtoevoer naar het hart verminderen en coronaire hartziekten veroorzaken. Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, kan een hartaanval optreden.

3. Slag:

Niet alleen in de bloedvaten van het hart, ook in de bloedvaten van de hersenen kan vet zich ophopen. Als de bloedtoevoer naar de hersenen wordt geblokkeerd, krijgt dit orgaan geen voedingsstoffen en zuurstof meer, wat resulteert in een beroerte.

4. Perifere aderziekte

Verstopping van bloedvaten door een hoog cholesterolgehalte kan ook optreden in kleine bloedvaten. Deze aandoening staat bekend als perifere vaatziekte. De bloedvaten die vaak worden aangetast door perifere vaatziekte zijn de bloedvaten in de benen en voeten. Zelfs in sommige gevallen treden er blokkades op in de bloedvaten in de nieren.

Tips om het cholesterolgehalte onder controle te houden

Om het risico op het ontwikkelen van de bovengenoemde ziekten te verminderen, moet u het cholesterolgehalte onder controle houden. Deze stap kan worden gedaan door een gezonde levensstijl te implementeren, zoals het regelen van een gezond en uitgebalanceerd dieet, vergezeld van regelmatige lichaamsbeweging.

Het aanbevolen dieet om het cholesterolgehalte onder controle te houden, is een dieet met weinig verzadigd vet en rijk aan oplosbare voedingsvezels. Voorbeelden zijn volkoren granen, tarwe, bruine rijst, fruit en groenten.

Als uw dagelijkse voedselinname niet voldoende is om aan uw vezelbehoeften te voldoen, kunt u supplementproducten nemen met een vergelijkbare inhoud. Bijvoorbeeld supplementen in de vorm van drankjes die praktischer zijn om te consumeren.

Zoek naar producten met de woorden 'rijk aan oplosbare voedingsvezels' of 'oplosbare vezels', en leest 'kan helpen het cholesterol te verlagen' op het etiket van de verpakking. Zorg ervoor dat het drankproduct is onderzocht en goedgekeurd door BPOM (Food and Drug Supervisory Agency).

Lees het verpakkingsetiket goed door wanneer u het product koopt. U kunt producten kiezen die: bèta-glucaan en insuline. Beide stoffen zijn soorten oplosbare voedingsvezels die nuttig zijn om de prestaties van het spijsverteringsstelsel te ondersteunen en het cholesterolgehalte te helpen verlagen.

Nog beter zou het zijn als het product ook vitamine B1 en B2 bevat, die het lichaam kunnen helpen om vetten en koolhydraten te verteren en om te zetten in energie.

Vergeet niet om minstens 30 minuten per dag te sporten, minstens 3-5 keer per week. Je kunt joggen, zwemmen, sporten of yoga. Kies het type oefening dat je leuk vindt, het belangrijkste is dat je het consequent kunt doen.

Om het risico op verschillende ziekten als gevolg van een hoog cholesterolgehalte te voorkomen, moet u zo vroeg mogelijk preventie-inspanningen ondernemen. Dit kan door een gezonde levensstijl te leiden en de tekenen van een hoog cholesterolgehalte te herkennen.

Aarzel niet om een ‚Äč‚Äčarts te raadplegen, vooral als u symptomen van bovenstaande ziekten heeft gehad, of risicofactoren heeft voor een hoog cholesterolgehalte, zoals obesitas en erfelijkheid.

Het moet duidelijk zijn dat een hoog cholesterolgehalte niet alleen voorkomt bij ouderen, drukte en een slechte levensstijl kunnen ook degenen onder u die nog in uw productieve leeftijd zijn, in gevaar brengen voor een hoog cholesterolgehalte. Onthoud: voorkomen is beter dan genezen!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found