Voordelen van magere melk met weinig vet en calorieën
Magere melk kan ook vetvrije melk of laag in vet en calorieën worden genoemd. Hoewel het vetgehalte wordt verlaagd, heeft magere melk nog steeds dezelfde voedingswaarde als gewone volle melk, zowel wat betreft calcium, vitamine D als eiwit.
Gewoonlijk wordt magere melk erg goed geconsumeerd door mensen met overgewicht of die op gewicht blijven. Ondertussen normale volle melk (volle room) sterk aanbevolen voor kinderen vanaf 2 jaar omdat het de groei en ontwikkeling van de hersenen echt ondersteunt.
De verschillende voordelen van magere melk zien
Naast het helpen beheersen van het gewicht, kunnen de voordelen van magere melk ook het cholesterol verlagen en het risico op hartaandoeningen en beroertes als gevolg van overtollig vet verminderen.
Daarnaast zijn er nog enkele andere voordelen van het consumeren van magere melk die u hieronder moet weten:
- Voorkom ontwikkeling artroseHkritisch (artritis)
artrose is een ziekte die ervoor zorgt dat de gewrichten gezwollen, pijnlijk en stijf worden. Hoewel er meer onderzoek nodig is, kan het drinken van magere melk of gewone volle melk een goede keuze zijn voor patiënten artrose omdat het de ontwikkeling van artrose kan bestrijden.
- jichtaanvallen verminderenUit een onderzoek bleek dat het drinken van magere melk aangevuld met melkvetextract (G600) en glycomacropeptide (een klein bestanddeel van eiwit, een soort aminozuur) kan jichtaanvallen en pijn veroorzaakt door de ziekte verminderen. Er wordt ook gedacht dat de gemengde magere melk jichtpijn, gewrichtspijn en urinezuurspiegels in de urine vermindert.
- Ziekte voorkomenhet eensamen ikstuiterenGewone koemelk bevat grote hoeveelheden vet die de symptomen van zure refluxziekte kunnen verergeren of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Omdat het vetgehalte in magere melk laag is, kan één soort melk een goede keuze zijn voor consumptie.
Geef niet alleen goede voordelen voor de gezondheid van het lichaam, maar geef geen magere melk aan kinderen jonger dan vijf jaar. Dit komt omdat magere melk niet het vet en de calorieën bevat die nodig zijn om de groei en ontwikkeling van de hersenen van een kind te ondersteunen.
Er zijn verschillende voordelen van magere melk die u kunt krijgen. Als u echter speciale gezondheidsproblemen heeft, moet u uw voedingsdeskundige vragen naar de juiste keuze voor magere melkproducten.
