optimusveterinaria.com

Het gebruik van vitamines voor een droge huid kan helpen het probleem van de droge huid waar u last van heeft te overwinnen. Door gebruik te maken van vitamines kan het uiterlijk van de huid er gezonder uitzien omdat klachten in de vorm van een schilferige, jeukende en gebarsten huid door een droge huid direct worden verholpen.

Een droge huid treedt op wanneer het huidoppervlak geen vocht kan vasthouden. Dit kan gebeuren door het gebruik van zepen met irriterende ingrediënten, langdurig baden, veroudering, weersveranderingen en bepaalde medische aandoeningen zoals eczeem, eiwit-, vitamine- en mineraaltekorten, hypothyreoïdie en diabetes.

Droge huidaandoeningen kunnen op elk deel van het lichaam voorkomen, maar komen het meest voor op de voeten, handen, rug en buik. In veel gevallen hebben oudere mensen meer kans op een droge huid. Dit komt omdat met het ouder worden de productie van natuurlijke olie (talg) die de huid hydrateert, zal afnemen.

Vitaminen voor de droge huid

Het verzorgen van de huid is een belangrijk onderdeel. Het eerste dat artsen over het algemeen aanbevelen om een ​​gezonde huid te behouden, is het vermijden van langdurige blootstelling aan ultraviolet licht. Om blootstelling aan ultraviolette stralen van de zon te voorkomen, kunt u zonnebrandcrème gebruiken voordat u buitenactiviteiten gaat doen.

Daarnaast kunnen droge huidproblemen ook verholpen worden door te letten op de voedingsinname die je dagelijks binnenkrijgt, waaronder vitamines. Dit komt omdat er verschillende soorten vitamines zijn die de droge huid hydrateren en je huid als geheel voeden.

Enkele vitamine-innames voor een droge huid die goed zijn voor dagelijkse consumptie zijn:

1. Vitamine A

Een van de sleutels tot het krijgen van een gezonde huid is het consumeren van vitamine A. Vitamine A is nodig voor de huid omdat het een droge huid, rimpels en algehele huidbeschadiging kan voorkomen.

Niet alleen dat, vitamine A kan de huid ook strak en elastisch houden, zodat het vroegtijdige veroudering kan voorkomen. Je kunt vitamine A krijgen door groene bladgroenten, sinaasappels, wortelen, eieren en meloen te eten.

2. Vitamine B-complex

Een andere vitamine voor de droge huid is de vitamine B-complex. Een daarvan is vitamine B7 of biotine, wat nuttig is voor het in stand houden van de groei van nagels, haarcellen en huid. U kunt perfect aan de inname van vitamine B-complex voldoen door bananen, eieren, vlees, vis, havermout, en rijst.

3. Vitamine C

Vitamine C heeft talloze voordelen voor het lichaam, waarvan er één huidproblemen kan overwinnen, zoals een droge, doffe, gerimpelde en donkere huid. Vitamine C helpt het lichaam ook om tekenen van vroegtijdige veroudering af te weren, beschermt het lichaam tegen de zon, vermindert celbeschadiging, heeft antioxiderende eigenschappen en helpt wondgenezing.

Omdat vitamine C verschillende voordelen heeft voor de huid, wordt u geadviseerd voedingsmiddelen te eten die veel vitamine C bevatten, zoals sinaasappels, guave, aardbeien, broccoli en spinazie.

4. Vitamine D

Een ander type vitamine dat erg goed is voor het gezond maken van een droge huid, is vitamine D. Behalve dat het nuttig is voor het versterken en gezond maken van botten, bevat vitamine D ook voedingsstoffen die mensen met psoriasis nodig hebben. Psoriasis is een aandoening die ervoor kan zorgen dat de huid schilferig en knapperig wordt.

Met behulp van zonlicht maakt je lichaam zijn eigen vitamine D aan. Daarom wordt aanbevolen om 's ochtends ongeveer 10 minuten in de zon te zonnebaden. Je kunt ook aan de behoefte aan vitamine D voldoen door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en dranken te eten, zoals ontbijtgranen, zalm en tonijn, sinaasappels en yoghurt.

5. Vitamine E

De volgende vitamine voor de droge huid is vitamine E. Vitamine E heeft veel goede voordelen voor huidverjonging, waaronder een natuurlijke beschermer tegen UV-stralen. Vitamine E kan het lichaam helpen zijn vocht terug te krijgen, waardoor een droge huid wordt voorkomen.

Het is aangetoond dat consumptie van vitamine E-supplementen tot 30 IE per dag effectief is bij het verminderen van rimpels en het verbeteren van de huidtextuur. U kunt uw vitamine E-behoefte verhogen door voedsel te eten, zoals mango's, avocado's, noten, pompoen, amandelen en asperges.

Vitamines spelen een belangrijke rol voor de gezondheid van je lichaam. Bovendien kan een vitaminetekort ook slecht zijn voor de gezondheid van de huid. Indien nodig kunt u vitamines in supplementvorm nemen.

Voordat u vitaminesupplementen voor de droge huid inneemt, wordt u echter aangeraden een dermatoloog te raadplegen om het juiste type en de juiste dosis vitamines te krijgen voor uw aandoening.