optimusveterinaria.com

Collageen speelt een belangrijke rol bij het glad, soepel, kreukvrij en jeugdig maken van de huid. Helaas kan de collageenproductie met de leeftijd afnemen, waardoor tekenen van veroudering ontstaan. Daarom moet de hoeveelheid collageen in het lichaam worden gehandhaafd.

Collageen is een eiwit dat in verschillende delen van het lichaam voorkomt, zoals huid, botten, spieren, pezen en ligamenten. In de huid speelt collageen een rol in het huidregeneratieproces en houdt de huid elastisch en gehydrateerd.

Naarmate we ouder worden, neemt de productie van collageen in het lichaam echter af, wat kan leiden tot een droge en gerimpelde huid. Er zijn echter verschillende manieren waarop u de collageenproductie kunt verhogen en de tekenen van veroudering op de huid kunt vertragen.

Enkele oorzaken van verminderde collageenproductie

Naast leeftijdsfactoren kan de collageenproductie door verschillende dingen afnemen, zoals:

1. Blootstelling aan de zon

Langdurige blootstelling aan ultraviolette (UV) straling kan het verouderingsproces versnellen. Dit komt omdat de effecten van blootstelling aan ultraviolette stralen van de zon collageen kunnen afbreken en elastinevezels in de diepste laag van de huid of dermis kunnen beschadigen.

Door de afbraak van collageen en elastine als ondersteunend weefsel, kan de huid zijn elasticiteit verliezen. Daarom zal de huid er voortijdig slap en gerimpeld uitzien.

2. Rookgewoonte

Het nicotinegehalte in sigaretten kan leiden tot vernauwing van bloedvaten in de buitenste laag van de huid, waardoor de bloedstroom naar de huid niet soepel verloopt. Als gevolg hiervan wordt de huid verstoken van zuurstof en andere essentiële voedingsstoffen.

Bovendien kunnen duizenden chemicaliën in sigarettenrook ook collageen en elastine beschadigen. De huid kan ook sneller losraken en rimpelen.

3. Gebrek aan slaap

Onderzoek toont aan dat een gebrek aan slaap of een slechte slaapkwaliteit vroegtijdige veroudering kan versnellen en ervoor kan zorgen dat de huid er dof uitziet. Men denkt dat dit gebeurt omdat een gebrek aan slaap het immuunsysteem kan verlagen, waardoor het collageen in de huid wordt beschadigd.

4. Consumptie van voedingsmiddelen met veel suiker

Het eten van te veel suikerrijke voedingsmiddelen kan ontstekingen veroorzaken en collageen beschadigen. Consumptie van suikerhoudend voedsel kan ook het vermogen van collageen om zichzelf te herstellen remmen.

5. Gebaren en gezichtsuitdrukkingen

Gezichtsbewegingen en uitdrukkingen, zoals loensen of glimlachen, kunnen fijne lijntjes en rimpels op de huid veroorzaken. Dit komt omdat elke keer dat u uw gezichtsspieren gebruikt, er groeven ontstaan ​​onder het huidoppervlak.

Welnu, met de leeftijd zal de huid flexibiliteit verliezen en kan niet terugkeren naar normaal wanneer de gezichtsspieren worden bewogen om zich uit te drukken. Hierdoor zijn de fijne lijntjes en rimpels die gevormd worden moeilijk te verdwijnen en blijven ze ook.

Hoe de collageenproductie te verhogen?

Verminderd collageen als gevolg van verschillende bovenstaande factoren kan huidproblemen veroorzaken en tekenen van veroudering veroorzaken. Er zijn echter verschillende manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat de collageenproductie op peil blijft en u er nog jonger uitziet, waaronder:

Voedsel eten dat een bron van collageen is

Collageen is samengesteld uit aminozuren. Welnu, om de collageenproductie te behouden en te verhogen, kunt u een gezond dieet volgen door eiwitrijk voedsel te eten om de aminozuren te leveren die uw lichaam nodig heeft om collageen te produceren.

Voedingsmiddelen die aminozuren bevatten die u kunt consumeren, zijn melk, vlees, eieren en zeevruchten. De collageenproductie kan ook worden bevorderd door voedsel te eten dat vitamine C bevat, zoals sinaasappels, mango's en tomaten.

Collageensupplementen nemen

Collageen kan ook worden verkregen door injectie. Collageeninjecties kunnen het collageengehalte in de huid herstellen, zodat het fijne lijntjes in het gezicht kan doen vervagen.

Zo kan de natuurlijke schoonheid van de huid worden verbeterd, zodat de huid er jonger uitziet. Raadpleeg echter, net als bij het gebruik van collageensupplementen, eerst uw arts over de voordelen en bijwerkingen van het gebruik van collageeninjecties.

Momenteel circuleren er veel collageencrèmes die beweren de huid er jonger uit te laten zien. In feite is er echter geen crème die collageen in de huid kan herstellen.

Het collageen in deze crèmes wordt meestal niet door de huid opgenomen, dus het werkt alleen aan de oppervlakte van de huid. Het gebruik van de crème is echter behoorlijk effectief in het behouden van vocht en elasticiteit van de huid.

Als je voldoende voedingsstoffen uit de voeding haalt, hoef je eigenlijk geen supplementen te nemen. Als u echter collageen- of vitamine C-supplementen wilt gebruiken om de hoeveelheid collageen in de huid te verhogen, moet u eerst uw arts raadplegen om een ​​veilige dosering te bepalen die aansluit bij uw behoeften.