optimusveterinaria.com

Verslaafd online spel Het kan door iedereen worden ervaren, of het nu kinderen, tieners of volwassenen zijn. Hoewel, spelen spellen kan leuk zijn om met stress om te gaan. Als deze gewoonte echter buitensporig wordt toegepast, kan dit slecht zijn voor de patiënt.

Niet weinig mensen maken online spel als hobby om vrije tijd te vullen. Als het nog steeds binnen redelijke grenzen wordt uitgevoerd en niet interfereert met activiteiten of gezondheidsproblemen, is deze gewoonte eigenlijk niet problematisch.

Echter, tijdens het spelen online spel al verslaving of verslaving veroorzaken, dit is waar u zich bewust van moet zijn.

Verslaafd online spel kan worden geïnterpreteerd als een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door een drang om te spelen spellen urenlang zelfs tot het punt van vergeten of negeren van andere activiteiten, zoals werk of schoolwerk.

Dit type verslaving kan er zelfs voor zorgen dat patiënten verschillende andere psychologische problemen ervaren, zoals angststoornissen en depressie

Symptomen van verslaving Online spel

Van een persoon kan worden gezegd dat hij verslaafd is online spel als u een van de volgende symptomen heeft gehad en deze gedurende 1 jaar of langer heeft aangehouden:

• Heb een verlangen om te spelen spellen elke keer
• Je down, gestrest of boos voelen als je niet kunt spelen spellen
• Meer tijd nodig om te spelen om je beter te voelen
• Besteedt het grootste deel van zijn tijd aan spelen spellen zonder andere activiteiten te doen, zoals eten, baden, studeren of werken
• Thuis, op school of op het werk problemen hebben met speelgewoonten spellen
• Heeft de gewoonte om tegen anderen te liegen vanwege de drang om altijd te spelen spellen
• Geld verspillen om te kopen spellen

Naast de verschillende psychische symptomen hierboven, zijn mensen die verslaafd zijn aan online spel U kunt ook fysieke symptomen ervaren, zoals gemakkelijke vermoeidheid, hoofdpijn of migraine, rugpijn en een licht gevoel in het hoofd.

In ernstige gevallen, verslaafden online spel kan zelfs handzenuwaandoeningen krijgen door te vaak te spelen spellen lange tijd.

sommige verslaafden online spel geen probleem voelen met de gedragsstoornis die ze ervaren. Daarom is een psychiatrisch onderzoek van een psycholoog of psychiater nodig om vast te stellen of iemand inderdaad verslaafd is online spel of niet.

Hoe een verslaving te overwinnen? Online spel

Als je verslaafd bent online spel, hier zijn enkele tips die u kunt proberen om het probleem op te lossen:

1. Beperk de speelduur spellen

Een manier om verslavingsproblemen te voorkomen en te overwinnen online spel is om de speeltijd te beperken.

Als je vaak te lang speelt spellen, probeer een speelschema te maken spellen en beperk de speeltijd, bijvoorbeeld slechts 1 uur per dag.

Als je een regelmatig schema hebt, kun je je tijd tussen games verdelen spellen en andere verplichtingen af ​​te handelen. Indien nodig kun je ook herinneringsnotities of alarmen op je telefoon maken, zodat je niet te lang speelt spellen.

2. Op zoek naar een nieuwe hobby

Om obsessie met te verminderen spellen vaak gespeeld, kun je naast spelen ook nieuwe hobby's uitproberen spellenbijvoorbeeld een muziekinstrument bespelen, schilderen, sporten of een boek lezen. Deze activiteiten kunnen worden gebruikt om u af te leiden van uw telefoon of computerscherm.

Niet alleen goed voor het verminderen van verslaving online spelRegelmatige lichaamsbeweging of lichaamsbeweging kan het lichaam ook gezond en fit houden, en gezondheidsproblemen veroorzaakt door te veel spelen voorkomen en verlichten spellen, bijvoorbeeld rugpijn.

3. Het apparaat neerleggen spellen buiten de slaapkamer

De slaapkamer is vaak een comfortabele plek om te spelen online spel. Als je verslaafd bent, kan het zijn dat je uren in de nacht doorbrengt met spelen spellen in de Kamer.

Dit kan natuurlijk de slaap verstoren en zal na verloop van tijd een impact hebben op uw gezondheidstoestand.

Om verslaving te overwinnen online spel, raden we aan het apparaat dat je gebruikt om te spelen, zoals een mobiele telefoon, computer of console, te plaatsen spellen, buiten de slaapkamer. Zo kunt u uw speeltijd verkorten omdat er geen afspeelapparaten bij u in de buurt zijn.

4. Psychotherapie ondergaan

Als de bovenstaande methoden niet werken om het verslavingsprobleem op te lossen? online spel, moet u een psycholoog of psychiater raadplegen. Om dit probleem te verhelpen, kan een arts of psycholoog psychotherapie geven.

Een techniek die kan worden gebruikt om verslavingsstoornissen te overwinnen online spel is cognitieve gedragstherapie of cognitieve gedragstherapie (CGT).

Verslaafd online spel is een van de meest voorkomende psychische problemen van de laatste tijd. Als je verslaafd bent online spel om pauzes, school of dagelijks werk te verstoren, moet u onmiddellijk een psycholoog of psychiater raadplegen.