optimusveterinaria.com

De gezondheidsvoordelen van groene thee worden al lang geloofd. Groene thee wordt zelfs aangeprezen als een van de gezondste dranken ter wereld en er wordt aangenomen dat het verschillende soorten ziekten kan voorkomen. Niet alleen dat, er zijn veel andere voordelen van groene thee die je kunt krijgen.

Groene thee komt van plantenbladeren Camelia sinensis. Deze drank wordt al eeuwenlang gebruikt in de Japanse en Chinese geneeskunde. De verwerking van groene thee is korter dan bij andere soorten thee, zoals zwarte thee, zodat de voedingswaarde en het gehalte aan antioxidanten erin behouden blijven.

Voedingswaarde groene thee

In 100 gram groene thee zitten verschillende voedingsstoffen als volgt:

• 1 kcal energie
• 0,2 gram eiwit
• 1 milligram magnesium
• 8 milligram kalium
• 12 milligram cafeïne

Daarnaast bevat groene thee ook antioxidanten, ontstekingsremmende en kankerbestrijdende stoffen die goed zijn voor het behoud van een gezond lichaam. Deze drank is ook goed voor peuters en kinderen om te consumeren als ze genoeg hebben van het drinken van water.

Gezondheidsvoordelen van groene thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten die nuttig zijn bij het bestrijden van vrije radicalen die het lichaam binnendringen. Overmatige blootstelling aan vrije radicalen kan lichaamscellen beschadigen, waardoor vroegtijdige veroudering en gevaarlijke ziekten zoals kanker ontstaan.

Een van de antioxidanten in groene thee zijn catechines. Catechineverbindingen spelen een belangrijke rol bij het stoppen van de schade aan lichaamscellen. Als groene thee regelmatig wordt geconsumeerd, kan het veel gezondheidsvoordelen bieden, zoals:

1. Voorkom hartaandoeningen en beroertes

Hart- en vaatziekten, waaronder hartaandoeningen en beroertes, zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de wereld. Een studie toont aan dat consumptie van groene thee het totale cholesterol en het slechte cholesterol (LDL) kan verlagen.

Daarnaast bevat groene thee ook fenolzuren, die het risico op coronaire hartziekten kunnen verminderen.

2. Rem de groei van kankercellen

Polyfenolen zijn een van de antioxidanten in groene thee. Deze verbinding kan de groei van verschillende soorten kankercellen remmen, zoals huidkanker, longkanker, maagkanker en borstkanker.

Verder en grondig onderzoek is echter nog steeds nodig om de effectiviteit van groene thee bij het voorkomen van kanker te garanderen.

3. Voorkom diabetes

Een studie toonde aan dat groene thee de insulineprestaties kan verbeteren en de bloedsuikerspiegel bij diabetici kan verlagen. Daarom is groene thee veilig voor consumptie door mensen die lijden aan diabetes.

4. Afvallen

Een klinische proef toont aan dat groene thee gunstig is voor het verhogen van het metabolisme van het lichaam en het verbranden van vet, vooral vet in de buik. De voordelen van groene thee voor gewichtsverlies zijn echter niet van toepassing op volwassenen met obesitas.

5. Ikbloeddruk stabiliseren

Van groene thee is bekend dat het de spieren in de bloedvaten ontspant, waardoor de bloeddruk daalt. Bovendien is het polyfenolgehalte erin ook in staat om de bloeddruk in het lichaam te verlagen.

Naast de bovengenoemde voordelen, wordt aangenomen dat groene thee de beschadigde huid kan herstellen, de symptomen van reumatoïde artritis kan verminderen, de gezondheid van de hersenen kan behouden en angst kan verminderen. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de effectiviteit van groene thee voor de algemene gezondheid te bewijzen.

U kunt de maximale voordelen van groene thee krijgen, wanneer u deze regelmatig en niet overmatig consumeert. Om een ​​gezond lichaam te behouden, moet je echter nog steeds een gezonde levensstijl aannemen, namelijk door voedzaam voedsel te eten, voldoende rust te nemen en regelmatig te bewegen.

Als u medicijnen of supplementen gebruikt, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u groene thee drinkt. Dit komt omdat groene thee interacties met bepaalde medicijnen of supplementen kan veroorzaken.