optimusveterinaria.com

De voordelen van papaja zijn te danken aan de voedingswaarde die veel goeds biedt voor het lichaam, van het behoud van een gezonde huid tot het hart. Bovendien kunnen veel andere voordelen van papaja worden verkregen door deze vrucht regelmatig te consumeren.

Een manier om een ​​gezond lichaam te behouden, is door voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit, en papaja is een vrucht die heel vaak wordt geconsumeerd door de Indonesische bevolking.

Papaya fruit bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam, zoals:

• Vitaminen, zoals vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E en vitamine K
• Vezel
• Calcium
• Potassium
• foliumzuur
• Magnesium

Naast de verschillende vitamines en mineralen hierboven, bevat papaja ook een verscheidenheid aan antioxidanten, zoals lycopeen.

Verschillende voordelen van Papaya

Sommige mensen kennen papaja misschien alleen als een vrucht die de spijsvertering kan vergemakkelijken. In feite zijn er een aantal andere voordelen van papajafruit en zijn ze goed voor de gezondheid van het lichaam, waaronder:

1. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

Van papaja is bekend dat het vitamine A bevat, wat goed is voor de ogen. Bovendien kan het gehalte aan vitamine A in deze vrucht ook het risico op problemen met het gezichtsvermogen als gevolg van veroudering, zoals maculaire degeneratie, verminderen.

2. Zorg voor gezond haar en nagels

Er wordt aangenomen dat de verscheidenheid aan vitamines en mineralen in papaja de haar- en nagelgroei bevordert. Deze vrucht met oranje vruchtvlees kan zelfs worden verwerkt tot een haarmasker om het haar te voeden en te verdikken.

3. Herstel door de zon verbrande huid

Papaya bevat een antioxidant genaamd lycopeen. Een studie toonde aan dat het eten van voedsel dat lycopeen bevat, een gezonde huid kan behouden.

Dit komt omdat lycopeen celbeschadiging door blootstelling aan de zon kan tegengaan en roodheid van de huid door zonnebrand kan verminderen.

4. Vlotte spijsvertering

De voordelen van papaya op deze zijn zeker niet vreemd. Dit komt omdat papaja veel vezels en het enzym papaïne bevat, waardoor eiwitten gemakkelijker verteerbaar zijn. Onderzoek toont aan dat het bekend is dat regelmatige consumptie van papaja constipatie en winderigheid verlicht.

5. Handhaaf de gezondheid van het hart

Het gehalte aan vitamine C en lycopeen in papaja maakt deze vrucht tot een van de goede voedingsmiddelen om het risico op hartaandoeningen te verminderen. Daarnaast kan het antioxidantgehalte in papaja ook het effect van goede cholesterol (HDL) in het lichaam verhogen.

6. Zorg voor een gezonde huid

Verschillende voedingsstoffen in papaja kunnen de huid gezond houden en er jong uitzien. Bijvoorbeeld papaïne-enzymen die de huid kunnen verzachten en vitamine A en C die rimpels verminderen en donkere vlekken doen vervagen.

Niet alleen dat, het gehalte aan vitamine C helpt het lichaam ook om collageen te produceren dat rimpels op de huid kan verminderen.

7. Versterk het immuunsysteem

Rijk aan vitamine A, vitamine C en vitamine E, papaya is een van de vruchten die het immuunsysteem kan stimuleren. Zo vermijdt u infectieziekten, zoals verkoudheid en griep.

Naast enkele van de bovenstaande voordelen, kan papajafruit ook het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen. Dit is te danken aan het antioxidantgehalte van lycopeen, dat kankerverwekkende vrije radicalen kan afweren.

Niet alleen het fruit, ook de bladeren van de papajaboom zijn goed voor consumptie, zeker als je last hebt van knokkelkoorts. Van papajabladeren wordt aangenomen dat ze de bloedplaatjes sneller doen toenemen. De voordelen van papaja op deze moeten echter nog verder worden bestudeerd.

Om de verschillende voordelen van papaja voor de gezondheid van het lichaam te benutten, moet u deze vrucht regelmatig consumeren, bijvoorbeeld als tussendoortje of dessert na het eten. Het is echter het beste om eerst uw arts te raadplegen als u bepaalde ziekten heeft die uw voedingskeuzes beperken.