optimusveterinaria.com

Spierpijn en pijn zijn klachten in gewrichten of spieren die bijna iedereen heeft het meegemaakt. Deze klacht is: ongemak of de gebruikelijke pijn Het komt voor op de schouders, rug, armen, knieën en enkels.

Spierpijn en -pijn treden meestal op als gevolg van aandoeningen van de gewrichten of de omliggende weefsels, zoals pezen, ligamenten, botten en spieren. De ernst van spierpijn kan variëren, variërend van mild, matig tot ernstig.

Verschillende oorzaken van spierpijn en spierpijn

De oorzaken van spierpijn en spierpijn zijn zeer divers en kunnen voor elke persoon anders zijn. Hieronder volgen enkele van hen:

1. Overmatige lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging is goed om de fysieke conditie op peil te houden. Maar als het te veel wordt gedaan, kan lichaamsbeweging daadwerkelijk spierpijn en spierpijn veroorzaken. Dit komt omdat de gewrichten, botten en spieren harder moeten werken, waardoor die delen verstijven.

2. Zware gewichten tillen

Het tillen van te zware gewichten kan ook spierpijn en spierpijn veroorzaken. Dit komt omdat bij het tillen van te zware gewichten de spieren in de rug samentrekken of spannen. Dit maakt het gebied pijnlijk en pijnlijke spieren.

Niet alleen dat, het verplaatsen van dingen in de verkeerde lichaamshouding kan ook spierpijn en pijn in de rug veroorzaken.

3. Te lang staan ​​of zitten

Lang staan ​​kan spierpijn en spierpijn veroorzaken. Bij het staan ​​wordt het gewicht van het lichaam gecentreerd op de gewrichten van de benen, vooral de knieën. Dit is wat ervoor zorgt dat je knieën pijnlijke en pijnlijke spieren voelen.

Daarnaast kan te lang zitten ook spierpijn veroorzaken, omdat de gewrichten niet worden bewogen. Zeker als de zithouding verkeerd is, waarbij bepaalde gewrichten in de wervelkolom gebogen zijn of het lichaam in een oncomfortabele houding moeten ondersteunen.

4. Blessure:

Blessures die optreden tijdens sporten of vallen kunnen de oorzaak zijn van spierpijn en pijn in het aangetaste deel van het lichaam. De kans op blessures tijdens het sporten is groter als je niet eerst stretcht of opwarmt.

Hoe spierpijn en -pijn te behandelen?

Als de spierpijn die u voelt nog steeds relatief mild is, kan de behandeling op de volgende manieren worden uitgevoerd:

Rest

Het lichaamsdeel dat pijnlijk aanvoelt en spierpijn laten rusten is de eenvoudigste manier om deze klachten te verlichten. Door te rusten geef je je gewrichten de tijd om te herstellen, waardoor spierpijn en spierpijn afnemen.

Samendrukken van pijnlijke lichaamsdelen

Je kunt het lichaam dat pijnlijke en pijnlijke spieren voelt samendrukken met ijs. Naast het helpen verlichten van spierpijn en pijn, kan comprimeren ook zwelling verminderen.

Druk het lichaam dat pijnlijke en pijnlijke spieren voelt gedurende 10-20 minuten samen met ijsblokjes die in een doek of handdoek zijn gewikkeld. Herhaal meerdere keren per dag totdat de pijnen en pijnen verdwijnen.

Conpijnstillers nemen

Naast de twee bovenstaande manieren kunt u ook pijnstillers nemen. Paracetamol is een van de meest gebruikte pijnstillers, dit medicijn kan worden gebruikt om milde tot matige pijn te behandelen, dus het wordt vaak gebruikt om spierpijn te verminderen.

Naast paracetamol is Ibupofen een andere pijnstiller. Ibuprofen is vrij effectief voor het verlichten van spierpijnen, omdat ibuprofen naast een pijnstillend effect ook een ontstekingsremmend effect heeft.

Afhankelijk van de spierpijn die u voelt, zullen de behandeling en medicijnen die u neemt variëren. Om de effectiviteit van pijnstillers te versterken, is het aan te raden om een ​​vertrouwde pijnstiller te kiezen met een effectieve formule, bijvoorbeeld een die een combinatie van paracetamol en ibuprofen bevat.

Voordat u een combinatieproduct gebruikt, is het raadzaam om de dosering en gebruiksaanwijzing op de productverpakking te lezen en als u bepaalde aandoeningen of ziekten heeft, raadpleeg dan eerst uw arts.

Als de klachten van lichaamspijn en spierpijn die u voelt ondanks de bovenstaande stappen niet verdwijnen, of als de spierpijn en spierpijn gepaard gaan met koorts, zwelling in de gewrichten en hevige pijn, ga dan onmiddellijk naar een arts om de juiste behandeling..