optimusveterinaria.com

Jij waarschijnlijk al een keer buikkrampen ervaren voor en tijdens de menstruatie. De aandoening die medisch bekend staat als dysmenorroedit is vrij gebruikelijk. Ook al, ongemak de bijna ervarendoor alle menstruerende vrouwen.

De effecten van buikkrampen die vrouwen tijdens de menstruatie ervaren, variëren. Sommigen voelen zich normaal en sommigen voelen zich zo ziek dat het hun dagelijkse activiteiten verstoort. Maar maak je niet te veel zorgen, want buikkrampen tijdens de menstruatie kun je makkelijk aan.

Herken de oorzaken van maagkrampen tijdens de menstruatie

Buikkrampen kunnen optreden doordat het lichaam veranderingen ondergaat tijdens de menstruatie. Tijdens deze periode zijn de samentrekkingen van de baarmoederwand sterker dan normaal. Deze samentrekkingen vinden plaats zodat het slijmvlies van de baarmoeder het menstruatiebloed kan afvoeren.

Wanneer de baarmoederwand samentrekt, zal de baarmoeder ook op de bloedvaten drukken die de baarmoeder bekleden, zodat het de bloedstroom kan afsnijden die zuurstof aan de baarmoeder levert. Het verlies van de bloedstroom veroorzaakt lage zuurstofniveaus in de baarmoeder, deze aandoening zorgt er vervolgens voor dat de weefsels in de baarmoeder chemicaliën gaan produceren die prostaglandinen worden genoemd en die pijn veroorzaken.

6 eenvoudige manieren om maagkrampen tijdens de menstruatie te overwinnen

Om dit ongemak te overwinnen, zijn er verschillende eenvoudige manieren die u kunt doen, namelijk:

1. Drink veel water

Tijdens de menstruatie kun je een flesje water klaarmaken dat gemakkelijk mee te nemen is voor op reis. Je kunt er citroensap aan toevoegen om het een smaak te geven en het smakelijker te maken. Het drinken van water vermindert de krampen niet direct, maar het kan winderigheid overwinnen die je maagkrampen erger kan maken.

2. Verbruik type het eten overeenkomstig

Als u last heeft van menstruatiekrampen, kunt u voedsel eten dat weinig vet en veel vezels bevat, zoals fruit, groene groenten, noten en volle granen. Het wordt aanbevolen om vet voedsel, gefrituurd voedsel of fastfood te vermijden.

3. Kwarme kompressen op het verkrampte deel

Vervolgens kunt u een warme handdoek of fles gevuld met warm water comprimeren en bevestigen aan de krampachtige maagstreek. Naast het verlichten van pijn, kan dit warme gevoel je ook meer ontspannen maken.

4. Mverwen je lichaam met massage

Om maagkrampen tijdens de menstruatie aan te pakken, kunt u de onderbuik zachtjes masseren in langzame cirkelvormige bewegingen. U kunt tijdens het masseren aromatherapie-olie toevoegen, waardoor u zich meer ontspannen voelt.

5. Bactieve zet

Ongemak tijdens de menstruatie kan je lui maken om te bewegen, oftewel 'lui'. Maar je moet het bestrijden door actief te zijn of te sporten, zoals hardlopen, wandelen of aerobics. Door actief te zijn en te sporten, kan het lichaam endorfines produceren die pijn kunnen verminderen en de stemming kunnen verbeteren.

6. Neem pijnstillers

Als u ondraaglijke maagkrampen voelt, kunt u pijnstillers nemen, zoals: paracetamol. Maar onthoud, lees eerst de gebruiksregels. Raadpleeg bij twijfel een arts zodat de juiste medicatie en dosering kan worden gegeven.

Buikkrampen tijdens de menstruatie zijn normaal. Als menstruatiekrampen echter erg ernstig zijn, kan dit te wijten zijn aan een gezondheidsprobleem, zoals endometriose, bekkenontsteking en vleesbomen.

U kunt de bovenstaande methoden proberen om krampen tijdens de menstruatie te verminderen. Als de maagkrampen die u ervaart echter erg zwaar zijn, plotseling optreden, gepaard gaan met koorts, grote bloedstolsels of een dikke en stinkende vaginale afscheiding, moet u een arts raadplegen.