Dit is de impact van een gebrek aan proteïne voor het lichaam
Eiwit is een van de macronutriënten die erg belangrijk is voor het herstel en de vorming van verschillende lichaamsweefsels, evenals een bron van energie. Wanneer het lichaam een tekort aan eiwitten heeft, kunnen zich een aantal gezondheidsproblemen voordoen waarvan de effecten niet kunnen worden onderschat.
Gebrek aan eiwitten veroorzaakt niet alleen honger, vermoeidheid en zwakte, maar het kan ook je immuunsysteem verzwakken. Eiwit is een macronutriënt die nodig is om de functie van verschillende weefsels en organen van het lichaam, inclusief spieren, op te bouwen, te herstellen en te reguleren.
Impact van eiwittekort
Eiwittekort kan optreden wanneer de eiwitinname niet voldoende is, of wanneer het lichaam eiwitten niet goed kan verteren en opnemen. Een aantal nadelige effecten die kunnen voortvloeien uit een eiwittekort zijn:
1. Haaruitval
Gebrek aan eiwitinname kan haaruitval veroorzaken. Dit komt omdat wanneer het lichaam eiwitten mist, de haargroei zal vertragen en meer haarzakjes in de rustfase zullen komen. Als gevolg hiervan wordt het haar broos, valt het gemakkelijk uit en wordt het dunner.
2. Verminderde hersenfunctie en geestelijke gezondheid
Eiwittekort kan een verminderde hersenfunctie veroorzaken. De reden is dat de aminozuren die in eiwitten aanwezig zijn, nodig zijn voor de vorming van verschillende soorten eiwitten neurotransmitter, een chemische verbinding die een rol speelt bij het afgeven van een stimulus of boodschap aan de zenuwcellen van de hersenen en spieren.
Aminozuren in eiwitten zijn ook nodig voor de vorming van dopamine en serotonine die verband houden met de stemming. Gebrek aan dopamine en serotonine kan je in een slecht humeur brengen en gedragsstoornissen veroorzaken.
3. Verminderde lichaamsimmuniteit
Gebrek aan eiwitten kan de immuniteit of de immuniteit van het lichaam verminderen. Dat is de reden waarom mensen wiens eiwitbehoeften niet goed worden vervuld, vatbaarder zijn voor ziekten, vooral infectieziekten.
4. De groei en ontwikkeling van kinderen wordt belemmerd
De groei en ontwikkeling van kinderen wordt ook beïnvloed door een toereikende eiwitinname, je weet wel. Zoals eerder uitgelegd, is eiwit de grondstof voor verschillende weefsels, hormonen en eiwitten neurotransmitter.
Als de eiwitinname van het kind minder is, kan het groei- en ontwikkelingsproces natuurlijk verstoord worden. Een van de tekenen is dat het kind ervaart dwerggroei of een kleinere gestalte hebben dan andere kinderen van zijn leeftijd.
5. Het wondgenezingsproces is traag
Gebrek aan eiwitinname kan het wondgenezingsproces vertragen. Onderzoek toont aan dat een van de oorzaken van moeilijk te genezen wonden een laag eiwitgehalte in het lichaam is. Dit is zeker niet verwonderlijk, want eiwit is nodig om beschadigd weefsel te herstellen en nieuw weefsel te vormen.
Om de verschillende effecten van een eiwittekort te voorkomen, moet u aan uw dagelijkse eiwitbehoefte voldoen door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten die eiwitten bevatten. Raadpleeg indien nodig uw arts om te weten te komen hoeveel eiwit u nodig heeft, afhankelijk van uw gezondheidstoestand.
