optimusveterinaria.com

Vitamine D-tekort is vaak moeilijk op te sporen omdat de symptomen niet-specifiek zijn. Echter, vitaminetekort NSkan het risico op botproblemen vergroten, zoals rachitis en osteoporose, en verzwakt immuunsysteem.  

Op basis van de aanbeveling voor voedingsbehoeften van het ministerie van Volksgezondheid is het noodzakelijk om 15 microgram (mcg) vitamine D per dag te consumeren door kinderen, adolescenten en volwassenen tot de leeftijd van 65 jaar. Voor ouderen ouder dan 65 jaar is de aanbevolen dosis vitamine D 20 mcg per dag.

Oorzaken van vitamine D-tekort

Vitamine D-tekort of vitamine D-tekort is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg krijgt van deze vitamine. Dit kan gebeuren omdat u niet genoeg voedingsbronnen van vitamine D eet of zelden wordt blootgesteld aan de zon.

Daarnaast zijn er verschillende aandoeningen die er ook voor kunnen zorgen dat een persoon een vitamine D-tekort ervaart, namelijk:

• Lijden aan aandoeningen of ziekten die de opname van vitamine D in het spijsverteringskanaal kunnen remmen, zoals inflammatoire darmaandoeningen en malabsorptie.
• Een melkallergie of lactose-intolerantie hebben.
• Heeft een donkere huidskleur.
• Oude leeftijd.
• Overgewicht of obesitas hebben.
• Het nemen van bepaalde medicijnen, zoals anti-epileptica of hiv-behandeling.
• Volg een vegetarisch dieet.

Teken-TekenKtekort Vvitamine D

Vitamine D-tekort kan door iedereen worden ervaren, inclusief zuigelingen, kinderen en volwassenen. Hoewel er over het algemeen geen specifieke symptomen zijn, zijn er enkele tekenen en symptomen die kunnen optreden wanneer het lichaam vitamine D mist.

op bayi dan eenwil

Zuigelingen en kinderen met een vitamine D-tekort kunnen enkele van de volgende symptomen vertonen:

• Moeilijk om te ademen.
• Spierkrampen en spasmen.
• Langzamere groei.
• Laat tandjes krijgen en lopen.
• Bot pijn.

Naast bovenstaande symptomen kunnen scheve benen een teken zijn van een vitamine D-tekort.Een makkelijke ziekte kan er ook op wijzen dat een kind vitamine D-tekort heeft, omdat een gebrek aan deze vitamine het immuunsysteem kan verzwakken.

Op volwassenen

Bij volwassenen wordt vitamine D-tekort meestal gekenmerkt door de volgende symptomen:

• Ervaar vaak spierpijn, rugpijn en botpijn.
• Botten zijn broos of breken gemakkelijk, zelfs als ze niet ernstig gewond zijn.
• Makkelijk om infectieziekten te krijgen, zoals griep.
• Het lichaam is snel vermoeid of langdurig moe.
• Slecht humeur, of symptomen van depressie vertonen.
• Wonden die moeilijk te genezen zijn.
• Haaruitval.

Sommige van de bovenstaande symptomen van vitamine D-tekort kunnen lijken op de tekenen en symptomen van andere ziekten. Om zeker te zijn, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Artsen kunnen bloedonderzoek doen om het vitamine D-gehalte in het lichaam te bepalen.

Gevaren van vitamine D-tekort

Vitamine D-tekort kan niet lichtvaardig worden opgevat. De reden is dat deze aandoening het risico van een persoon op het ervaren van een aantal gezondheidsproblemen kan vergroten.

Vitamine D-tekort kan leiden tot verminderde groei en botsterkte. Meestal gekenmerkt door kromme beenbotten. Bij kinderen wordt deze aandoening rachitis genoemd, terwijl het bij volwassenen rachitis wordt genoemd osteomalacie.

Naast botaandoeningen is het ook bekend dat vitamine D-tekort het risico op verschillende ziekten verhoogt, zoals:

• Osteoporose.
• Artritis.
• Infectieziekten, zoals longontsteking, sepsis en tuberculose.
• Depressie
• Hoofdpijn en migraine.
• Dementie.
• Suikerziekte.
• zwaarlijvigheid
• Hart- en vaatziekten, zoals hypertensie, hartfalen en hartaandoeningen.
• Multiple sclerose.
• Haaruitval.
• Kankers, zoals borstkanker, darmkanker en prostaatkanker.

Zwangere vrouwen die geen vitamine D-inname hebben, lopen risico op een aantal zwangerschapscomplicaties, zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie en vroeggeboorte, en lopen een hoog risico op een keizersnede.

Hoe te voldoen aan de behoeften van vitamine D

Adequate dagelijkse inname van vitamine D kan botten sterk en gezond houden en verschillende ziekten door een tekort aan deze vitamine voorkomen. De truc is om:

• Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, zoals koemelk, sojamelk, yoghurt, eieren en visolie. Zeevruchten, zoals sardines en tonijn, zijn ook goede bronnen van vitamine D.
• Koester 20-30 minuten in de ochtendzon, minstens 2 keer per week.
• Neem indien nodig vitamine D-supplementen.

Houd er echter rekening mee dat de inname van vitamine D naar behoefte moet worden geconsumeerd. Omdat vitamine D een soort in vet oplosbare vitamine is, zal overtollige vitamine D zich in het lichaam ophopen. Als gevolg hiervan kan na verloop van tijd vitamine D-vergiftiging optreden.

Raadpleeg een arts om de juiste dosis en het juiste gebruik van vitamine D-supplementen te weten te komen in functie van uw gezondheidstoestand.