optimusveterinaria.com

De kleine eet gulzig en ziet er gezond uit en dik maakt ouders zeker blij. Om dit te ondersteunen zijn er verschillende soorten superfoods zodat de Baby een dikke en gezonde baby wordt.

De grootte van de maag en de spijsverteringsorganen van de baby zijn nog steeds erg klein, dus de portie voedsel die wordt geconsumeerd is niet veel. Om deze reden is het belangrijk ervoor te zorgen dat het eten en drinken dat het lichaam binnenkomt rijk is aan voedingsstoffen, zodat ze hun groei kunnen ondersteunen.

Maar vergeet niet dat baby's over het algemeen op de leeftijd van 6 maanden kennis maken met vast voedsel, of vaak aanvullende voedingsmiddelen voor moedermelk (MPASI) worden genoemd.

Voor een gezonde dikke baby zijn er verschillende principes bij het serveren van vast voedsel aan baby's, namelijk dat het voedsel vers en kleurrijk moet zijn en een verscheidenheid aan texturen en smaken moet hebben.

Voedsel voor gezonde dikke baby's

Hier volgen enkele soorten voedsel die kunnen worden geserveerd om een ​​gezonde dikke baby te maken:

• Broccoli

  Broccoli bevat veel vezels, foliumzuur en calcium. Deze groene groenten zijn erg goed om de eerste groenten te zijn die je kleintje probeert. Snijd in kleine stukjes en stoom tot ze zacht zijn, zodat de baby ze gemakkelijk kan eten.

• Banaan

  Bananen zijn gemakkelijk te serveren en praktisch om overal mee naartoe te nemen. Daarnaast is het koolhydraat- en vezelgehalte ook nog eens goed voor het babylichaam. Als je deze superfood aan je baby wilt geven, kies dan een rijpe banaan en serveer hem door hem te schrapen of te pureren. Als je kleintje kan kauwen, snijd ze dan in kleine stukjes voor gemakkelijke consumptie.

• Zoete aardappel

  Zoete aardappelen bevatten veel vitamine C, bètacaroteen, vezels, kalium, ijzer en antioxidanten. De zoete smaak maakt baby's er dol op. Zoete aardappelen kunnen worden geserveerd door te stomen tot ze gaar zijn en vervolgens fijngestampt, of gemengd tot een puree (pap).

• Avocado

  Moeder kan gepureerde rijpe avocado aan de kleine serveren. Geef avocado echter niet teveel, want deze vrucht raakt snel vol.

• Wortel

  Behalve dat ze een zoete smaak en een aantrekkelijke heldere kleur hebben wanneer ze worden geserveerd, bevatten wortelen ook bètacaroteen, wat goed is voor de ontwikkeling en het gezichtsvermogen van de baby. Wortelen kunnen worden geserveerd door te stomen tot ze gaar zijn, dan gepureerd of gemengd met babypap.

• Oranje

  Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en kunnen de botgroei ondersteunen, evenals de vorming van spieren en andere lichaamsweefsels. Deze vitamine helpt ook bij de opname van ijzer uit voedsel en houdt de lichaamsvloeistoffen in balans. Voor je kleintje kun je kiezen voor sinaasappels met een zoete smaak.

• Ei

  Het belangrijkste gehalte van eieren is eiwit, zink, foliumzuur en verschillende soorten vitamines die belangrijk zijn voor de groei van baby's. Eidooiers bevatten choline en omega-3, die zeer belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Als uw kleintje echter een voorgeschiedenis heeft van allergieën of het risico loopt allergieën te ontwikkelen, raadpleeg dan eerst een arts voordat u hem eieren geeft.

• Vlees

  Rundvlees, vis of kip zijn goede bronnen van eiwitten, ijzer, zinken omega-3. Voor een optimale groei en ontwikkeling moeten baby's regelmatig eiwitten uit vlees halen. Zorg ervoor dat u het vlees maalt voordat u het aan de baby serveert. Je kunt vlees ook mengen met gepureerde groenten en moedermelk.

Andere soorten gezond voedsel die niet minder effectief zijn om baby's gezond vet te maken, zijn noten, zaden, tarwe, granen en melk. Echter, voor koemelk en zuivelproducten, zoals kaas en yoghurt, idealiter gegeven nadat de kleine 1 jaar oud is.

Naast voldoende voeding voor gezonde dikke baby's, is het ook belangrijk om altijd de groei en ontwikkeling van de baby te volgen. Gebruik de Kaart Naar Gezond (KMS) om de voedingstoestand te zien en te beoordelen of de groei van je kleintje past bij zijn leeftijd. Vergeet niet om regelmatig gezondheidscontroles uit te voeren bij de posyandu, puskesma's of kinderarts.