optimusveterinaria.com

Hoewel het een relatief klein formaat heeft, blijkt muskussinaasappel grote voordelen te hebben voor het lichaam. Dit voordeel komt van de verschillende voedingsstoffen die het bevat. Laten we in het volgende artikel de verschillende voedingsstoffen en voordelen van kasturi-sinaasappels voor de gezondheid van het lichaam leren kennen.

Misschien ken je muskussinaasappels? Kasturi-sinaasappel of ook wel kalamansi-sinaasappel genoemd, is een sinaasappelsoort die veel wordt verbouwd in China en de Filippijnen. Nu worden er echter ook kasturi-sinaasappelen in Indonesië verbouwd.

Kasturi-citrusvruchten zijn klein en hebben een verscheidenheid aan kleuren, namelijk groen, groengeel en opvallend geel. Deze vrucht heeft een verfrissend aroma en een zure smaak. In sommige gebieden worden kasturi-sinaasappels vaak gebruikt als een mengsel van dranken en verwerkt tot jam.

Voedingsstoffen en voordelen van Kasturi-sinaasappels

De voedingswaarde van musk-sinaasappels verschilt over het algemeen niet veel van andere citrusvruchten, zoals yuzu-sinaasappels en kaffir-limoenen. De volgende zijn verschillende voedingswaarden die worden aangetroffen in muskussinaasappels:

• Vezel
• Complexe koolhydraten
• Eiwit
• Vitamine A
• B-complex vitamines, inclusief foliumzuur
• Vitamine C
• Potassium
• Fosfor
• Calcium
• Ijzer

Naast de verschillende voedingsstoffen hierboven bevatten muskussinaasappels ook veel antioxidanten, zoals citroenzuur, polyfenolen, flavonoïden, luteïne, zeaxanthine en caroteen. Gezien het voldoende aantal voedingsstoffen, bieden muskussinaasappels ook een verscheidenheid aan voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Hier volgen enkele voordelen van muskussinaasappels voor de gezondheid:

1. Versterk het immuunsysteem van het lichaam

Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij het uitroeien van verschillende ziektekiemen, virussen en parasieten die ziekten kunnen veroorzaken. Daarom moet je altijd je immuunsysteem op peil houden. Een daarvan is door gezond en voedzaam voedsel te eten, zoals jetuk kasturi.

Het hoge gehalte aan vitamine C en antioxidanten in muskussinaasappel staat erom bekend het immuunsysteem te versterken. Niet alleen dat, sommige onderzoeken tonen ook aan dat extract van muskussinaasappel een antibacteriële werking lijkt te hebben.

2. Reinig de luchtwegen

Kasturi-sinaasappel en -citroen worden al heel lang gebruikt als een traditioneel middel tegen hoest. Dit is ook bewezen door verschillende onderzoeken die stellen dat muskussinaasappelsap slijm kan verdunnen, waardoor het gemakkelijker uit de keel te verwijderen is.

Daarnaast bevatten muskussinaasappels ook veel vitamine C en antioxidanten waarvan bekend is dat ze goed zijn om het herstel van verkoudheid te versnellen.

3. Verlaag cholesterol

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat muskussinaasappels het cholesterolgehalte kunnen verlagen. Dit komt omdat muskussinaasappels vezels en antioxidanten bevatten. Met een gecontroleerd cholesterolgehalte zal ook het risico op het ontwikkelen van een aantal ziekten, zoals atherosclerose, hartaanvallen en beroertes, worden verminderd.

4. Beheers de bloedsuikerspiegel

Kasturi-sinaasappel is een fruitsoort met een lage glycemische index. Deze vrucht heeft dus niet het potentieel om de bloedsuikerspiegel drastisch te verhogen. Niet alleen dat, het is ook bekend dat de voedingswaarde in muskussinaasappels, zoals vitamine C, mineralen en antioxidanten, het risico op insulineresistentie vermindert. Dit maakt de bloedsuikerspiegel gemakkelijker onder controle te houden, dus het is goed voor het voorkomen van diabetes.

5. Stimuleert de vorming van collageen

Collageen is het meest voorkomende type eiwit in het lichaam. Deze stof heeft verschillende belangrijke functies, waaronder het vervagen van rimpels, het behouden van de elasticiteit van de huid en het versnellen van wondgenezing.

Collageen dient ook als basismateriaal voor de vorming van lichaamsweefsels, zoals huid, spieren, bindweefsel, bloedvaten en botten. De inname van collageen kan op verschillende manieren worden verkregen, namelijk door het nemen van collageensupplementen of voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen, zoals vlees, vis, eieren en noten.

Daarnaast kun je ook de hoeveelheid collageen verhogen door muskussinaasappel te consumeren. Dit komt omdat de vrucht veel vitamine C bevat, een vitamine die op natuurlijke wijze de vorming van collageen kan stimuleren.

6. Voorkom de vorming van nierstenen

Kasturi-sinaasappels bevatten citroenzuur, een antioxidant. Daarnaast is het ook bekend dat deze stof de vorming van calciummineraalafzettingen in de urinewegen voorkomt, dus het is goed voor het voorkomen van de vorming van nierstenen.

Naast het consumeren van muskussinaasappels, moet je echter ook op andere manieren nierstenen voorkomen, bijvoorbeeld door veel water te drinken en het plassen niet vaak tegen te houden.

Kasturi Sinaasappel Bijwerkingen

Hoewel het zeer goede voordelen en voedingsstoffen voor het lichaam heeft, wordt u geadviseerd om niet te veel muskussinaasappels te consumeren. Bij te veel consumptie kan kaffir limoen verschillende bijwerkingen veroorzaken, namelijk:

Maagpijn

Het is bekend dat het gehalte aan citroenzuur in kaffir-limoen maagirritatie veroorzaakt als het te veel wordt geconsumeerd. Het eten van te veel van deze vrucht kan ook diarree veroorzaken.

Nierproblemen

Overmatige consumptie van kaffir limoenfruit is ook niet goed voor de gezondheid van de nieren. Dit komt omdat het gehalte aan citroenzuur dat te hoog is, de belasting van de nieren kan verhogen. Daarom wordt u afgeraden om te veel muskussinaasappels te consumeren als u een voorgeschiedenis heeft van een nierziekte of een verminderde nierfunctie heeft.

Gezien de verschillende voedingsstoffen en voordelen, kun je muskussinaasappels maken als een van de voedselkeuzes in je dagelijkse gezonde menu. Vanwege de zeer zure smaak wordt kaffir-limoensap echter meestal geconsumeerd door het te verwerken tot sinaasappels of te mengen met doordrenkt water.

Kasturi-sinaasappel heeft een verscheidenheid aan voedingswaarde die goed is voor de gezondheid. Als u nog vragen heeft over de voordelen van kasturi-sinaasappels en de hoeveelheid consumptie die past bij uw gezondheidstoestand, raadpleeg dan uw arts.