optimusveterinaria.com

Stress is de reactie van het lichaam die optreedt wanneer een persoon wordt geconfronteerd met een bedreiging, druk of een verandering. Stress kan ook optreden als gevolg van situaties of gedachten waardoor iemand zich hopeloos, nerveus, boos of opgewonden voelt.

Deze situatie zal de reactie van het lichaam activeren, zowel fysiek als mentaal. De reactie van het lichaam op stress kan een snelle ademhaling en hartslag, spierstijfheid en verhoogde bloeddruk omvatten.

Stress wordt vaak veroorzaakt door innerlijke spanningen, zoals problemen in het gezin, sociale relaties, liefdesverdriet, onbeantwoorde liefde of financiële problemen. Daarnaast kan stress ook ontstaan ​​door werkdruk, beëindiging dienstverband (PHK) of ziekte. Het hebben van een familielid dat gemakkelijk gestrest is, zal die persoon meer vatbaar maken voor stress.

Iedereen, ook kinderen, heeft stress ervaren. Deze aandoening heeft niet altijd slechte effecten en is over het algemeen slechts tijdelijk. Stress zal eindigen wanneer de omstandigheden die stress of frustratie veroorzaken voorbij zijn.

Langdurige stress kan de lichamelijke gezondheid verstoren en het immuunsysteem verzwakken. Daarnaast kan stress ook stoornissen veroorzaken in het spijsverteringsstelsel en het voortplantingssysteem. Mensen die langdurige stress ervaren, zullen meestal ook slaapstoornissen ervaren.

Stresssymptomen

Symptomen die optreden wanneer een persoon stress ervaart, kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak en hoe erop te reageren. Symptomen of tekenen van stress kunnen worden onderverdeeld in:

• emotionele symptomen, bijvoorbeeld prikkelbaarheid, frustratie, stemmingswisselingen of humeurig, moeilijk om de geest te kalmeren, een laag zelfbeeld, en zich eenzaam, nutteloos, verward en onbeheerst voelen, verward lijken, andere mensen vermijden, en depressie.
• lichamelijke symptomen, zoals zwakte, duizeligheid, migraine, spanningshoofdpijn, indigestie (misselijkheid, diarree of moeite met poepen), spierpijn, hartkloppingen, frequente verkoudheid en hoesten, slaapstoornissen, verminderd seksueel verlangen, trillen van het lichaam, oorsuizen, medeplichtigen die het koud hebben en zweterige of droge mond en moeite met slikken. Stress bij vrouwen kan ook klachten of menstruatiestoornissen veroorzaken.
• cognitieve symptomen, vergeten bijvoorbeeld vaak, hebben moeite om op te letten, zijn pessimistisch, hebben een negatieve kijk en nemen slechte beslissingen.
• gedragssymptomen, bijvoorbeeld niet willen eten of te veel eten, verantwoordelijkheid vermijden en nerveuze houdingen vertonen zoals nagelbijten of heen en weer lopen, roken en overmatig alcoholgebruik.

Oorzaken van stress

Wanneer een persoon wordt geconfronteerd met omstandigheden die stress veroorzaken, zal het lichaam op natuurlijke wijze reageren, namelijk door hormonen vrij te geven die cortisol en adrenaline worden genoemd. Deze reactie is eigenlijk goed om iemand te helpen een gevaarlijke of bedreigende situatie het hoofd te bieden, zodat ze uit de situatie kunnen komen.

Er zijn verschillende situaties of gebeurtenissen die stress kunnen veroorzaken, waaronder:

• Heb geen baan
• Last op het werk
• Zal een sollicitatiegesprek hebben
• Word nooit zwanger als je lang genoeg getrouwd bent
• Bezorgd over het niet kunnen zorgen voor kinderen
• Ruzie met partner
• Slechte relatie met baas
• Slachtoffer worden van intimidatie
• Zal trouwen of scheiden
• Uit huis gezet
• Doorloop het gerechtelijk proces
• Lijdend aan een ernstige of ongeneeslijke ziekte.

Stress is moeilijk te vermijden. Het belangrijkste is dus hoe om te gaan met stress, want als stress langdurig aanhoudt, kan dit gezondheidsproblemen veroorzaken.

Stressdiagnose en -management

Als een persoon niet goed met stress om kan gaan en de stress aanhoudt, is het raadzaam om een ​​psychiater te raadplegen. Vooral wanneer stress herhaaldelijk wordt ervaren om lichamelijke symptomen te veroorzaken.

Door middel van counselingsessies zal de psychiater de trigger achterhalen, zodat de behandeling kan worden bepaald. Als stress het werk van inwendige organen heeft aangetast, zal de psychiater ondersteunende onderzoeken aanbevelen, zoals laboratoriumtests of hartgegevens.

Na evaluatie van het probleem, de mentale toestand en de fysieke toestand van de patiënt, zal de psychiater de juiste behandelingsactie bepalen. De focus van stressmanagement is het veranderen van het perspectief en de reactie van de patiënt op situaties die stress veroorzaken.

Stressbeheersingsmethoden omvatten veranderingen in levensstijl, ontspanningstechnieken en psychotherapie.

Deze veranderingen in levensstijl omvatten:

• Oefen regelmatig
• Implementeer een uitgebalanceerd dieet
• Het cafeïnegebruik beperken
• Alcohol- en drugsgebruik vermijden
• Genoeg slaap
• Leuke activiteiten doen, zoals het kijken naar internetprogramma's zoals mukbang-video's.

Naast veranderingen in levensstijl, kunnen inspanningen voor stressbeheersing ook worden gedaan door ontspanningstechnieken te doen die stress kunnen verlichten, zoals meditatie, aromatherapie of yoga.

In psychotherapie zal de psychiater proberen de patiënt in te prenten om altijd een positieve kijk te hebben onder alle omstandigheden. Daarnaast zal de psychiater de patiënt vragen om doelen in het leven te stellen, te beginnen met doelen die gemakkelijk te bereiken zijn. Deze psychotherapie zal in meerdere sessies plaatsvinden.

Aarzel niet om een ​​psychiater te raadplegen als je het gevoel hebt dat je langdurige stress ervaart.