optimusveterinaria.com

Melk is een van de favoriete dranken van veel mensen, omdat het voedingsstoffen bevat die belangrijk zijn voor het lichaam, zoals calcium, vitamine D en eiwitten. Een type melk dat rijk is aan voedingsstoffen is volle melk. Dit type melk ondergaat niet veel verwerking.

Behalve dat het niet wordt verwerkt of gepasteuriseerd, ervaart volle melk ook niet de toevoeging of vermindering van de voedingsstoffen die erin zitten. In een glas (250 ml) volle melk zitten minimaal 150 calorieën, ongeveer 8 gram eiwit, 280 mg calcium en 98 IE (Internationale eenheden) vitamine D.

Koemelk wordt nu ook op grote schaal verwerkt tot melkpoeder. Melkpoeder wordt als praktischer beschouwd omdat het duurzaam is, langer kan worden bewaard en bijna dezelfde voedingswaarde heeft als volle melk.

Verschillende effecten van pure melk

Voordat u volle melk gebruikt, moet u enkele effecten van volle melk op het lichaam begrijpen. Deze effecten omvatten:

• Conditie behoudentot

  Volle melk bevat eiwitten van goede kwaliteit en een bron van energie in de vorm van verzadigd vet. Verzadigd vet kan de afbraak van spiermassa die als eiwit kan worden gebruikt voorkomen, terwijl het eiwit in volle melk de groei van spiermassa kan verhogen en kan helpen bij spierherstel.

• Besturen van bdichtbij Badan

  Volgens onderzoek kan het vet- en caloriegehalte in volle melk u helpen uw gewicht onder controle te houden. Zo verklein je de kans op obesitas. Toch wordt er tot nu toe nog steeds onderzoek gedaan om de effectiviteit van volle melk op gewichtsverlies en gewichtstoename aan te tonen.

• Verminder het risico op het metabool syndroom

  Volgens onderzoek kan volle melk het risico op het metabool syndroom helpen verminderen, zoals obesitas, insulineresistentie, goede cholesterol- of HDL-spiegels.Huh NSensiteit ikIpoproteïne) lage en hoge triglycerideniveaus. Het is dus nuttig om het risico op diabetes en hartproblemen te verkleinen.

Naast de bovengenoemde voordelen, wordt ook aangenomen dat volle melk de vruchtbaarheid helpt verhogen. Hoewel het een positief effect heeft, heeft volle melk een negatief effect op het lichaam als het te veel wordt geconsumeerd. Een van de negatieve effecten is het verhogen van het slechte cholesterol of LDL (ikow NSensiteit ikIpoproteïne) in het lichaam. Dit gebeurt omdat volle melk meer vet bevat dan magere melk of magere melk.

Bovendien kan volle melk die te veel wordt geconsumeerd, ook een verminderde nierfunctie veroorzaken. Als u nierproblemen heeft, dient u te veel melk te vermijden om het kaliumgehalte in het lichaam te beperken, zodat de nierproblemen niet erger worden.

Enkele voordelen en bijwerkingen van volle melk voor het lichaam, vereisen nog verder onderzoek. Om ongewenste effecten te voorkomen, dient u eerst een arts te raadplegen voordat u volle melk aan uw dagmenu toevoegt.