Zwangere vrouwen drinken koffie, veilig of gevaarlijk?
Zwangere vrouwen die koffie drinken is eigenlijk oké, alleen is de hoeveelheid koffie die je per dag drinkt belangrijk om op te merken. De reden is dat koffie bij overmatig gebruik het risico loopt de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen te verstoren.
Eigenlijk is het niet alleen koffie-inname die zwangere vrouwen moeten beperken, maar ook andere voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, zoals chocolade, frisdranken en thee. Daarnaast wordt cafeïne meestal ook toegevoegd aan pijnstillers voor migraine en migraine energiedrank.
Risico's van het drinken van koffie Per zijn zwangere vrouwen
Het cafeïnegehalte in koffie kan verschillende bijwerkingen veroorzaken, zoals angst, slapeloosheid, hartkloppingen, misselijkheid, indigestie, frequent urineren en trillen of beven.
Daarnaast kan koffie ook een verhoging van de bloeddruk en bloeddruk veroorzaken ontwenning van cafeïne, vooral als zwangere vrouwen al vaker koffie hebben gedronken.
Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam van de zwangere vrouw meer tijd nodig om cafeïne te metaboliseren. Zo kunnen de verschillende bijwerkingen van cafeïne of koffie langer in het lichaam van de zwangere vrouw blijven.
Daarnaast kan cafeïne ook de placenta passeren, ook al is de stofwisseling van de Kleine in de baarmoeder nog niet volwassen genoeg om cafeïne te kunnen verteren. Daarom wordt gevreesd dat de cafeïne in koffie bij overmatig gebruik schadelijk is voor de gezondheid van zwangere vrouwen en hun kleintjes.
Hier zijn enkele gezondheidsproblemen bij zwangere vrouwen en foetussen die meer risico lopen als zwangere vrouwen te veel koffie drinken:
- Maagzuurreflux bij zwangere vrouwen
- Miskraam
- Vroeggeboorte of baby's geboren met een laag geboortegewicht
- Bloedarmoede bij zwangere vrouwen
Dosis Koffiejaideaal jijvoor zwangere vrouwen
Elke soort koffie kan een andere hoeveelheid cafeïne bevatten. Daarom moeten zwangere vrouwen letten op het cafeïnegehalte dat op het etiket van de koffieproductverpakking staat. De maximale cafeïneconsumptie voor zwangere vrouwen per dag is 200 mg of het equivalent van 2 kopjes oploskoffie.
Naast koffie geldt dit aantal ook voor andere voedingsmiddelen of dranken die cafeïne bevatten. Laat de cafeïneconsumptie van zwangere vrouwen de dagelijkse tolerantiegrens niet overschrijden, ja.
Hier zijn de gebruikelijke hoeveelheden cafeïne in voedingsmiddelen en dranken:
- 1 kop gezette koffie: 60-200 mg
- 1 kopje filterkoffie: 140 mg
- 1 kopje oploskoffie: 100 mg
- 1 blikje frisdrank: 40 mg
- 1 kopje thee: 75 mg
- 50 gram chocolade: 25-50 mg
Koffie is dus geen taboe voor jonge zwangere vrouwen. Gezien het risico op gezondheidsproblemen die kunnen ontstaan door te veel koffie te drinken, zouden zwangere vrouwen hun koffie-inname moeten gaan beperken tot 2 kopjes, ja. Vooral als zwangere vrouwen gewend zijn om elke dag koffie te drinken.
Probeer, om de gewoonte van zwangere vrouwen om koffie te drinken te vervangen, verfrissende gezonde dranken te consumeren, zoals verschillende vruchtensappen, smoothies, kokoswater, of doordrenkt water.
Als de wens om koffie te drinken ondraaglijk is, houd je dan aan de hierboven genoemde consumptielimieten. Vraag indien nodig uw arts naar de veilige dosis koffie voor zwangere vrouwen.
