optimusveterinaria.com

Vroegtijdige veroudering kan worden ervaren door jonge volwassenen. Deze aandoening is niet alleen te wijten aan leeftijd, maar ook aan een ongezonde levensstijl en bepaalde gewoonten. Om het verschijnen van tekenen van vroegtijdige veroudering te voorkomen, moet u vaststellen wat deze gewoonten zijn.

Naarmate we ouder worden, verzwakt het collageen- en elastineweefsel in de huid. Dit vermindert de elasticiteit van de gezichtshuid waardoor verschillende tekenen van vroegtijdige veroudering verschijnen.

Veelvoorkomende tekenen van vroegtijdige veroudering zijn onder meer:

• Rimpels
• Fijne lijnen
• zwarte vlek
• Vergrote poriën in het gezicht
• Rimpels in de buitenste ooghoek
• De huid ziet er dof uit en voelt droog aan
• Wangen lijken hangend of hangend

Er zijn echter momenten waarop vroegtijdige veroudering ook wordt ervaren door mensen die nog relatief jong zijn. Dit wordt over het algemeen beïnvloed door dagelijkse gewoonten die het verschijnen van de tekenen van vroegtijdige veroudering kunnen versnellen.

Enkele gewoonten die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken

Hier volgen vijf gewoonten die huidveroudering kunnen versnellen en hoe ze te overwinnen:

1. Activiteiten buitenshuis doen zonder huidbescherming

Ultraviolet (UV) licht kan het elastische weefsel in de huid beschadigen. Als gevolg hiervan wordt de huid voortijdig gemakkelijk gerimpeld. Naast vroegtijdige veroudering maakt zonlicht de huid ook dof en verhoogt het de kans op huidkanker.

Niet alleen dat, frequente blootstelling aan zonlicht kan ook leiden tot het verschijnen van bruine vlekken op het gezicht, de handen en andere delen van het lichaam, zodat u er ouder uitziet.

Om de gevaren van de zon te vermijden, kunt u een zonnebrandcrème met een SPF-waarde van ten minste 30 minuten gebruiken voor buitenactiviteiten, vooral tussen 11.00-15.00 uur, of het nu warm of bewolkt is.

Om uw huid en de rest van uw lichaam te beschermen, kunt u buitenshuis een hoed met een brede rand, een paraplu, een zonnebril of losse kleding dragen die uw huid bedekt.

2. Roken

Roken heeft niet alleen een slechte invloed op de gezondheid, maar kan ook tekenen van vroegtijdige veroudering veroorzaken. Verschillende schadelijke chemicaliën in sigaretten, zoals nicotine, teer en koolmonoxide, kunnen schade aan lichaamsweefsels veroorzaken en de bloedcirculatie naar het gezicht blokkeren.

Dit kan het verschijnen van rimpels versnellen en het gezicht er doffer uit laten zien. Stop daarom vanaf nu met roken. Als je moeite hebt met het doorbreken van deze slechte gewoonte, probeer dan een arts te raadplegen.

3. Overmatige consumptie van alcoholische dranken

Het is bewezen dat alcoholische dranken vroegtijdige huidveroudering veroorzaken. Dit verschilt niet veel van de effecten van roken, namelijk de beschadiging van huidweefsel door de effecten van vrije radicalen.

Dit effect zal beter zichtbaar zijn als u ook vaak wordt blootgesteld aan UV-stralen, overmatige stress en geen goed dieet volgt.

Bovendien kunnen alcoholische dranken ook de niveaus van vitamine A, vitamine B3 en vitamine C in het lichaam verlagen. Deze drie vitamines zijn antioxidanten die een belangrijke rol spelen in het regeneratieproces van huidcellen.

Stop of beperk daarom de consumptie van alcoholische dranken. Naast het voorkomen van vroegtijdige veroudering van de huid, houdt het stoppen van deze slechte gewoonte je ook van de verschillende negatieve effecten die alcoholische dranken kunnen veroorzaken.

4. Eet ongezond

Voeding heeft ook invloed op de conditie van je huid. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken, zijn geraffineerde koolhydraten, zoals brood of pasta, en voedingsmiddelen die te veel suiker bevatten. Beide soorten voedsel kunnen het collageen in de huid beschadigen.

U wordt ook geadviseerd om de consumptie van andere soorten voedsel, zoals gefrituurd voedsel, fastfood en vet vlees, te beperken. Verhoog in plaats daarvan de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals noten, druiven, bessen, broccoli, wortelen, groene thee en volle granen.

5. Blijf vaak laat op of slaap slecht

Gebrek aan slaap is niet alleen slecht voor de gezondheid, maar kan ook leiden tot vroegtijdige veroudering. Uit een onderzoek blijkt dat mensen met chronische slaapstoornissen meer risico lopen op het ontwikkelen van huidaandoeningen, waaronder vroegtijdige veroudering.

Naast vroegtijdige veroudering kan de gewoonte van gebrek aan slaap het voor u ook moeilijk maken om u te concentreren, waardoor uw dagelijkse productiviteit wordt verstoord.

Veroudering maakt deel uit van het natuurlijke proces van het lichaam, maar moet niet worden verward met vroegtijdige veroudering. U kunt vroegtijdige veroudering voorkomen en een manier is om slechte gewoonten te veranderen. Zo kunt u een gezonde en jeugdig ogende huid hebben.

Je kunt je huid er ook jong uit laten zien door goede huidverzorging te geven. Een manier is om natuurlijke ingrediënten te gebruiken, zoals rijstwater, aloë vera of honing.

Naast het stoppen van de bovenstaande slechte gewoonten, kunt u een arts raadplegen als u tekenen van vroegtijdige veroudering ervaart. De arts zal een onderzoek uitvoeren en antiverouderingsbehandelingen vaststellen (anti-veroudering) die bij uw conditie past.