optimusveterinaria.com

De ochtend is de beste tijd om te zonnebaden. Op dit moment is de zon nog steeds niet heet, dus jij kunnen mannenkonRechtsafgratis gezondheidsvoordelen beleven.

Ochtendzon produceert UV-stralen (ultraviolette) die het huidoppervlak raken en door het lichaam worden omgezet in vitamine D. Vitamine D is nodig om de functies van calciummetabolisme, lichaamsimmuniteit uit te voeren en zorgt voor de overdracht van spierwerk met zenuwen. Het is daarom aan te raden om minimaal twee tot drie keer per week een kwartier te zonnen op het juiste moment, namelijk voor 10.00 uur.

Voordelen van blootstelling aan de zon voor de huid

Het menselijk lichaam kan zelf geen vitamine D aanmaken. Bovendien is het gehalte aan vitamine D alleen bij bepaalde soorten voedsel vrij beperkt. Een gemakkelijke en praktische oplossing om voldoende vitamine D binnen te krijgen, is om 's ochtends te profiteren van blootstelling aan de zon.

Adequate inname van vitamine D voor het lichaam kan voorkomen dat het lichaam reumatoïde artritis, tuberculose, multiple sclerose, type 1 diabetes en osteomalacie krijgt. Vitamine D-tekort bij kinderen kan leiden tot rachitis. Er wordt ook aangenomen dat zonnebaden in de ochtendzon het risico op infectie met het Corona-virus vermindert, hoewel dit nog steeds verder bewijs vereist.

Bovendien speelt zonlicht een belangrijke rol bij het in stand houden en verzorgen van de gezondheid van de huid. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) stelt dat blootstelling aan de zon een aantal huidaandoeningen kan behandelen. Een aantal artsen bevelen ook UV-straling aan om huidpuistjes, eczeem, geelzucht en psoriasis te behandelen. Het is echter mogelijk dat UV-bestralingstherapie niet voor alle patiënten werkt. Overleg hierover met de desbetreffende dermatoloog.

U moet echter zonnebaden tussen 10:00 en 16:00 uur vermijden, omdat dit huidbeschadiging kan veroorzaken en het risico op huidkanker kan vergroten. Draag voor bescherming een hoed, lange mouwen, een lange broek en een UV-bestendige bril die de blootstelling van de huid aan de zon minimaliseert. Het is ook aan te raden om een ​​paraplu te gebruiken of dekking te zoeken onder het dak als de zon heet is.

Tips voor zonnebaden

Bescherm daarnaast je huid tegen de schadelijke effecten van de zon door het gebruik van zonbeschermingsproducten. Een daarvan is het gebruik van lotionproducten die: zonbeschermingsfactor /SPF. SPF vertelt de gebruiker hoe lang de huid kan worden blootgesteld aan UV-stralen voordat het verbrandt in vergelijking met het niet gebruiken van een SPF-lotion. Als het bijvoorbeeld 150 minuten duurt voordat de huid verbrandt met een SPF-lotion, en slechts 10 minuten zonder een SPF-lotion, dan is de SPF van de lotion 150:10 = 15 minuten. De lotion biedt 97 procent bescherming tegen de zon bij SPF 24 en 98 procent bescherming bij SPF 50 en hoger.

SPF-lotion wordt ook aanbevolen om te gebruiken bij het gebruik van body whitening lotion. Het wordt aanbevolen om een ​​dermatoloog te raadplegen voordat u een whitening handbody gebruikt. Hier zijn tips waarmee u comfortabeler en veiliger in de zon kunt zonnebaden.

• Gebruik een zonbeschermende huidlotion die minimaal SPF 24 of hoger bevat.
• Breng SPF-lotion aan tussen 20-30 minuten voordat je het huis verlaat. Dit wordt gedaan zodat er voldoende tijd is voor de huid om de lotion op te nemen en effectief te werken.
• Let op de houdbaarheidsdatum van lotionproducten zodat hun eigenschappen effectief en gegarandeerd blijven.
• Bewaar SPF-lotion op een koele plaats uit de buurt van direct zonlicht.
• Houd er rekening mee dat SPF-lotion de huid slechts een tijdje kan beschermen tegen de hete zon. Met andere woorden, vergeet niet om de lotion na een paar uur opnieuw aan te brengen als je nog buiten bent. Het wordt aanbevolen om het gebruik van lotion met SPF om de twee uur te herhalen, na het zwemmen, het gebruik van een handdoek en veel zweten.

Niet alleen gezond, de ochtendzon zou een gevoel van geluk kunnen geven. Dit wordt veroorzaakt door meer productie van het gelukshormoon serotonine. Wees dus niet meer bang voor de zon en profiteer 's ochtends van buitenactiviteiten.